维生素过量有危害吗维生素过量的危害 _维生素

维生素是一体每天所需营养元素，它决定人体健康与疾?。辛怂梢苑啦　⑻岣呙庖吡Γ绻狈π枰钩洌?怎样才知道是否缺乏维生素呢?维生素的禁忌一起来了解一下吧。
维生素补过量的危害
我们日常饮食中，只要多吃蔬菜、常吃水果，一般都能满足对维生素的需求。如果什么都不缺，又补充了更多剂量的各种维生素，反而对身体有害。
1、维生素A过量
维生素A摄取过量会导致头晕、恶心、骨关节疼痛、脾气变得暴躁。如果孕妇摄取了过量的维生素A，会引起胎儿畸形。
2、维生素B过量
【维生素过量有危害吗维生素过量的危害】维生素B服用过量，更多地会产生精神上的困扰，如心烦、心慌、失眠、神经衰弱等等。
3、维生素C过量
都说维生素C能提高免疫力，为了不生病或少生?。芏嗳嘶岬ザ啦刮珻.其实，一个人每天维C的摄入量不应超过5克。超出这个范围，就可能引致皮疹、肾结石……如果孕妇服用了过量的维C，会使胎儿出生后，对维C的需求量更大，若得不到满足，甚至会引发坏血病。
4、维生素D过量
维D可促进钙的吸收，本来是补钙的好助手。可如果摄入太多，它就会不停地吸收钙质，使血钙增多，身体的各个器官都可能会有钙的沉淀，这是非常危险的。因为这会使有些器官的活动不再灵活，最终导致不能自理。
5、维生素E过量
人们普遍认为维生素E能抗氧化、防衰老，于是大量地补充维E.其实体内的维E是有一些储备的，甚至够用几年，没有特殊情况是不需要补充的。如果摄取了过多的维E，可能会出现免疫力下降、头晕、视力模糊、血压升高、月经紊乱等等不良后果。一定要慎重。

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