转移注意力当情绪有所反应时，头脑中有一个较强的兴奋点，此时如果建立一个或几个新兴奋点，便可抵消或冲淡原来的优势中心 。中学生正处在情绪变化比较激烈的时期，很容易为一些小事情怒气冲天 。强压怒火对身体有害，任其发泄就会害人害己，不如暂回避一下，让自己冷静地分析一下，去寻找一下更适合的解决办法 。例如 ， 当某次考试不理想，不必整日长吁短叹、自我责难，你尽可以去打打球、散散步或做其他一些轻松的活动，如听听喜欢的音乐等等，使自己的情绪松弛下来，然后客观地分析失败的原因，争取下一次取得好成绩 。
要学会自我批评，不要把责任全往别人身上推 。也要学会拓宽心理容量，使自己有良好的修养和宽大胸怀 。对于琐事，没有必要花大量的时间去争论和纠缠，也没有必要事事争强好胜 。要认识到每个人都有优点和缺点，每个人的才智都是有限的，不可能样样都超过他人 。否则只会使你经常陷于不满、愤怒和自责等不良情绪中 。
激发想象力通过想象来刺激你的想法 。想象一下你想去哪里，你想成为什么样的 。利用你的想象力来模拟你想象中的生活，想象的奇妙之处在于，你可以创造任意你想体验的东西 。
5、心情不好的伤感唯美句子 心情不好的句子伤感1.输不起的人，往往是赢不了的人 。
2.是你划分的楚河汉界，而我却不能轻易犯规 。
3.我的灵魂如此沸腾，是为我爱的人 。
4.我是你无奈的选择，却不是多么爱的人，只怪他下手太残忍 。
5.心累到一定的程度，连生气和计较的力气都没有了 。
6.别在说爱我，你给的全是伤痕 。
7.上网、睡觉、吵架、吃东西 ， 这好像就是我们的全部 。
8.你喜欢了一座城市，那是因为在这个城市里，有舍不下的人，如果有一天，你突然发现，对这个城市并非再去留恋，那么、你可以离开了，不再眷恋的心总是很累，就算全世界都不在乎 。
9.想要的更多，想抓的更牢，却在刺伤了手心的时候，一切不经意间轻轻溜掉
10.分手后，我们别做朋友，因为太熟了，就知道刀子往哪捅最痛 。
11.人生的缘分 ， 或许是早已注定的 。白落梅说：世界上所有的相遇，都是久别重逢 。也许，每一个红尘路口，都有一个人在等你 ， 默默的，用一生的年华 ， 为你守候，只为一次倾心的相遇 。如开满桃花的山野 ， 不早也不晚，就那么遇见了，一个桃花面，猛然惊了心，艳了眼 。
12.结束了，拖着疲惫的身体走在无人的街道上 。
13.别把时间浪费在回首你已经失去的东西上，向前看吧，因为时光本就不会倒流 。
14.风干物燥的时节，将一切都烧成了过去 。
15.我等了那么久，终于等到了结束那天！也许我已习惯了被人抛弃的感觉 。
16.我们的爱每一次离别都是泪水在脸上
17.说要抓住时光的脚步陪我到荒芜的少年你在哪呢 。
18.我的签名为你而写 ， 直到现在你都不了解 。
19.有时不笑，不是因为不开心，而是因为累了
20.你以为，我可以什么都不在乎 。其实 ， 我也只是一个女孩，也是会偷偷地掉泪的 。
21.当依赖变成习惯、却再也舍不得离开
22.我徒手建了一座空城，里面空空如也，只为埋葬你带给我的温暖和感动 。
23.好冷，好穷 ， 好累，好困 ， 好想你 。
24.望着这座空城 你我何时相逢 。
25.生活的理想就是理想的生活 。
26.愿你有好运气，如果没有，愿你在不幸中学会慈悲 。愿你被很多人爱 ， 如果没有，愿你在寂寞中学会宽容 。
27.离开我就别安慰我，要知道每一次缝补也会遭遇穿刺的痛

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