预防近视简单方法 _预防

1、预防近视简单方法1、首先注意用眼卫生。坚持做眼保健操，预防视疲劳。劳逸结合，睡眠充足。注意营养，加强体育锻炼，增强体质。
2、定期到专业医院检查视力，如果出现视力减退，应及时给予矫正，防止近视加深。要有合理的饮食结构。
3、延长视线距离，扩大视野。连续近距离用眼时间不应过长，看书、写字或者看电子产品40分钟左右要停下来休息或远望3-5分钟。
2、预防近视手抄报内容1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸。
2、走路或乘车时不要看。
3、不要躺着或趴着看。
4、劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右休息10分钟。
5、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟；少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。
3、预防近视的方法有什么方法一：端正看书写字的姿势。孩子看书写字的姿势不端正，歪着身子或者趴着都会导致眼睛疲劳，时间一长容易压迫某一边的眼睛，引发假性近视，家长要督促好孩子，要时不时地提醒孩子们保持正确的坐姿来学习。
方法二：调整好学习时的光线。在孩子学习时，光线很重要，一定要给孩子买个灯光柔和不刺眼的台灯，能很好的保护孩子眼睛，即使是成年人，在学习时也要保证室内的光线充足，光线不好的房间是很影响视力的。
方法三：控制好学习读书的时间。当长时间的学习读书，眼睛非常疲劳，如果不及时得到休息，慢慢的就会发展成假性近视的。所以当学习40～50分钟后，应休息10～15分钟，最好闭目养神或向远处眺望数分钟。
4、预防近视方法1、看书与写字时，光线应适度，不要过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。照明最好采用节能灯 ,这是因为白炽灯的光线比较柔和，显色性能良好，眼球容易适应，也防止了光线过强或过暗所带来的，用眼疲劳。
2、要养成看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持25厘米以上的距离。
3、改正不良的用眼习惯，如歪头看书或写字，趴在桌上、躺在床上看书，吃饭走路时看书，在强光下或暗光的路灯、月光下看书等，这些不良习惯也都会使眼睛过度疲劳，降低视力。
4、看书的时候时间也不能够太长，每隔45分钟左右，就要休息一会。可以闭眼或者向远处眺望几分钟也可以做眼保健操等来缓解眼过度疲劳。
5、字要写好，不要看字太小或模糊的书报，写字不能写得太小。
6、防止电视性近视，和屏幕保持距离，少看电脑，少看电视，少看手机。长时间的学习，弹钢琴，看琴谱，也可以造成近视。
7、平时要多加强视力锻炼和坚持做眼睛保健操，同时还可以滴一些预防视力眼药水。
【预防近视简单方法】8、加强身体锻炼，增强身体健康，也可以减慢近视眼的发生，尤其是室外体育运动。在空气新鲜、视野开阔的户外进行远眺，欣赏祖国的山河大地，也是对眼睛最好的保健方。

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