安慕希酸奶可以减肥吗是可以的 。酸奶可以调节肠道菌群，有助于消化，促进排便，而且热量还不高，是非常好的减肥食品 。如果平时喜欢喝酸奶，可以在晚餐的时候适当的喝一些安慕希酸奶来代替主食，是非常不错的减肥方法 。想要成功的减掉体重，就应该做到管住嘴 ， 迈开腿，纠正不良的生活习惯，不要暴饮暴食 ， 不要偏食，做到粗细搭配 。
安慕希酸奶的优势1、安慕希酸奶比普通酸奶高35%蛋白质营养，安慕希希腊酸奶中的蛋白质含量高达3.1g，比普通酸奶多35%，更加营养 。
2、好奶源才能制造好酸奶，安慕希特别甄选优质牧场奶源 。
3、安慕希酸奶特别甄选希腊雅典农业大学研制菌种，与牛奶发酵 。
4、安慕希酸奶全程无添加防腐剂，无添加甜味剂，无添加人工色素 ， 更加健康 。
5、安慕希酸奶可以常温储存/饮用，不刺激肠胃，领先利乐钻金属包，让酸奶的美味享受不再受时间、空间的限制 。
酸奶比酸奶饮料好吗是的 。酸奶饮料是由牛奶加水、糖、香精、酸味剂或发酵剂制成的，它的牛奶含量很低，只有三分之一 。而酸奶是将牛奶经过杀菌后添加有益菌，通过发酵得来的，基本保留了牛奶的营养 。酸奶的营养价值远大于优酸乳 。
喝酸奶要注意什么1、酸奶喝的时候不要加热到太高的温度 ， 这样会杀死酸奶中的益生菌 。
2、喝完酸奶要及时漱口，因为喝完酸奶之后口腔中可能会残留有少量的乳酸菌，容易与口腔中其他的细菌一起分解口腔中残留的食物而产生酸性物质 ， 从而腐蚀牙体，引起龋齿 。
3、不要过量食用酸奶，过量饮用酸奶会破坏小肠内原本的弱碱性环境，不仅会影响小肠的消化功能 ， 还可能引起便秘或者是消化不良 。一天喝250克左右是合适的 。
5、运动减肥的科学方法1、跳绳，提起跳绳 ， 许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果 ， 并不是每个人都学会好好把握 。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当 。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动 。
2、每日1万步的行走，以感觉稍稍有些出汗的速度 ， 每天行走1万步，就可消耗836KJ.1个月就可以减重1kg哦 。换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离 。在台阶等有坡度的地方行走更为有效 。
3、游泳（自由泳），每天消耗836KJ的运动，每周进行3次 ， 就可以远离肥胖的困扰 。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择 。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量 。

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