【孕期失眠一整晚睡不着怎么办】对于在孕期出现失眠，可以从以下方面来进行调理 。
第一、在自己体力能力范围之内进行适当的活动，以慢走为主，有助于睡眠 。
第二、适当的补充钙质，或者多晒太阳帮助钙转化吸收 ， 可以缓解因缺钙而导致的失眠 。
第三、转移注意力，适当的看看书，听听音乐，或者泡热水澡，可以缓解紧张的精神状态和焦虑、抑郁情绪，从而改善睡眠 。
在怀孕期间出现失眠症状是由于怀孕以后人的生活节奏减缓，活动量减少，缺钙，精神紧张，焦虑 ， 抑郁等众多因素所导致的 。
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