运动是孕妇进行体重管理的措施之一 ， 通过运动能够增加肌肉力量和促进机体新陈代谢；促进血液循环和胃肠蠕动，减少便秘；增强腹肌、腰背肌、盆底肌的能力；锻炼心肺功能 ， 释放压力，促进睡眠 。
根据个人的喜好 ， 可选择：一般的家务劳动、散步、慢步跳舞、步行上班、孕妇体操、游泳、骑车、瑜伽和凯格尔运动等形式 。
【孕妇适合什么运动】但是 ， 孕期不适宜开展跳跃、震动、球类、海拔2500米以上的登高、长途旅行、长时间站立、潜水、滑雪、骑马等具有一定风险的运动 。
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