坐月子是减脂黄金期，如何甩掉赘肉恢复紧致小蛮腰？ _经验常识

月子不建议进行减脂，保持正常月子餐即可，而且少吃多餐，少油腻月子中以恢复身体为主，产后第二个月到六个月是减脂黄金期，也不要太过着急减脂，首先要修复好盆底肌，再者腹直肌分离在正常的情况下再做力量型的瑜伽或者普拉提来进行瘦身，打造马甲线，还你小蛮腰[机智]
坐月子是孕妈产后很重要的时期，合理的饮食时加上适度的锻炼不仅可以加快身体的快速恢复，还可以有效简直减肥。
【坐月子是减脂黄金期，如何甩掉赘肉恢复紧致小蛮腰？】不过现实中在月子里瘦下来的宝妈，要不是自身的体质原因，要不就是特别自律，我记得我在月子期间总是睡不够，自己还是新手带孩子没经验，孩子一有动静就紧张到不行，本来想着做一些产后锻炼，结果确不了了之。
月子期间饮食上可以少食多餐，以清淡为主，保证营养均衡，多吃易吸收易消化的食物，不可过度节食影响奶水，母乳是宝宝最好的食物。但是一切都要以大人小孩的健康为主，不要盲目减肥，影响身体健康，落下病根。

文章插图
产后2－3年肾气不足，所以必须注意营养。不要急于减肥。

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