芋头的味道十分香糯 ， 烹饪方法也多 ， 可以红烧 ， 也可以炖肉 ， 还能做香芋蒸排骨 ， 很多喜欢吃芋头的甚至会把芋头当主食食用 ， 那么芋头的热量高不高呢?100克芋头的热量多少呢?
100克芋头的热量多少
每100克的芋头所含的热量大约在80克 。一般都是将芋头作为一种蔬菜来食用的 ， 其实芋头也算作是一种粗粮 ， 偶尔可以将芋头当作主食来食用 。而且芋头中的热量不高 ， 即使是在减肥期间也是可以食用的 。
吃芋头的好处
芋头属于粗粮 ， 引起其所含的膳食纤维很丰富 ， 可以加快肠胃的蠕动 ， 从而加快食物的消化 。将体内的废弃物及时地排出体外 ， 那么体内的毒素就会慢慢地减少 。有效预防了便秘 。对于女性来说 ， 每天都在排毒 ， 皮肤会变得越来越光滑 ， 细腻 ， 白皙 。
吃芋头会胖吗
吃芋头一般是不会胖的 ， 只要是适量食用的 。
因为芋头所含的热量并不高 ， 所以也就不用担心脂肪堆积 ， 导致长胖了 。芋头是属于粗粮的 ， 所以它会帮助食物加快消化 ， 那么就避免了食物中的脂肪堆积在体内 ， 所以吃芋头是不会导致发胖的 。
吃芋头注意什么
适量食用
芋头中所含的热量比较少 ， 但是芋头中的淀粉含量却是很高的 ， 这种物质很难被消化 ， 吃一点就会产生饱腹感 ， 那么对其它的食物就会失去食欲 ， 吃的太多 ， 就会引发胃胀 ， 不利于肠胃的健康 ， 所以还是要适量食用的 。
煮熟食用
【100克芋头的热量多少 吃芋头的好处】芋头表面上有很多的粘液 ， 非常黏滑的 ， 若是用手触摸的话 ， 很容易使得手发痒 ， 引起皮肤过敏 ， 不过芋头只要经过高温的烹饪 ， 那么这种物质就会消失 ， 所以一定要将芋头煮熟了才能吃 。

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