荷包蛋是鸡蛋的常见吃法 ， 可以水煮 ， 也可以油煎 ， 烹饪方式不同 ， 所含的热量也是不同的 ， 那么100克荷包蛋的热量是多少呢?
100克荷包蛋的热量是多少
每100克的水煮荷包蛋的热量为164大卡 ， 想要知道荷包蛋的热量有多高 ， 我们必须要分情况来讨论 ， 因为荷包蛋的烹饪方式不同 ， 其热量也是不一样的 。每100克的油煎荷包蛋的热量为199大卡 ， 每100克的水煮荷包蛋的热量为164大卡 。油煎的荷包蛋的脂肪比水煮的荷包蛋的脂肪要稍微高一些 。
吃荷包蛋会胖吗
荷包蛋的热量并不是特别的低 ， 比我们平时吃的某些蔬菜水果热量是要稍微高一些的 。尤其是油煎的荷包蛋的热量更是达到了将近200大卡 。如果我们经常食用这样的油煎荷包蛋的话 ， 肯定是会导致我们身体发胖的 。因为本身食物在经过油煎之后 ， 其热量就会变得很高 。所以选择油煎的方式来吃鸡蛋的话 ， 自然摄入的热量是比水煮的荷包蛋的热量要高的 ， 而且油煎的方式对身体并不是特别的健康 。
【100克荷包蛋的热量是多少 吃荷包蛋会胖吗】减肥期间吃荷包蛋会发胖吗
减肥的原理其实就是要保证摄入的热量低于消耗的热量 ， 这样就可以将多余的热量消耗掉 ， 不至于堆积在身体里面 ， 形成脂肪 ， 这样就能起到减肥效果 。所以如果每天消耗的热量比较大的话 ， 即使是热量稍微有点高的油煎荷包蛋 ， 也是可以吃的 ， 相反如果不太运动的话 ， 最好是少吃荷包蛋 。即使想吃荷包蛋 ， 也最好是吃水煮的荷包蛋 ， 这样可以减少一些热量的摄入 ， 而且鸡蛋本身的蛋白质比较高 ， 可以帮助很好的补充蛋白质 ， 对身体健康很好 。

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