忌多吃红糖 红糖营养丰富，释放能量快，营养吸收利用率高，具有温补性质 。新妈妈分娩后，由于丧失了一些血液 ， 身体虚弱，需要大量快速补充铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质 。红糖还含有“益母草”成分，可以促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原 。新妈妈分娩后，元气大损，体质虚弱 ， 吃些红糖有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效 。但是，新妈妈切不可因红糖有如此多的益处，就一味多吃，认为越多越好 。因为过多饮用红糖水，不仅会损坏新妈妈的牙齿，而且红糖性温，如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑 。此外，喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用 ， 因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易产生细菌 ， 有可能引发疾病 。
5、蒸东西必须烧开水吗蒸东西必须烧开水，因为如果直接用自来水 ， 自来水中的氯再经过加热后，由于锅盖是盖着的氯被全部包覆在食物上，所以一定要用煮沸过的开水或用已过滤掉氯的水来蒸东西 。蒸东西就是利用水蒸气的热把东西，如馒头蒸熟；而蒸发是自然界一种普遍现象，水分在植物或一些东西中通过蒸腾作用蒸发出去 。
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