1、怎样健身能快速长肌肉先做30~50分钟的有氧运动，再做剧烈的无氧运动 。因为有氧运动消耗大量能量 ， 燃烧脂肪，可减掉多余的脂肪 。剧烈运动，可使肌肉有不同程度的撕裂，肌肉在撕裂后修复再生 ， 从而使肌纤维增粗增多，达到快速增肌的目的 。但是无氧剧烈运动，每周只能做1~2次，因为肌肉的修复再生需要48~72小时，与此同时补充充足的蛋白质和适量的碳水化合物 ， 为肌肉的再生提供充分的原料和能量 。
2、怎样能快速减肥1、坚持做仰卧起坐，都知道仰卧起坐，这是一个非常有效的瘦肚子的运动 。在做这个运动的时候，不仅可以让我们腰部的赘肉变得更加的结实 ， 同时也可以促进我们身体肠胃的运动，让我们的消化系统能变得更加的顺畅，这样子的话，我们每天摄入的一些食物，或者是毒素都能很快地被排出 。
2、转呼啦圈，呼啦圈 ， 只是一个非常简单而且有效的方法 。在转呼啦圈的过程中，可以快速的燃烧我们身体内的脂肪 ， 每天坚持转呼啦圈十分钟以上，一个星期之后，你就能看到自己有减肥的效果 。
3、坚持服用维他命d去辅助减肥，因为在维他命D里面含有一种瘦蛋白的元素，可以控制我们每天的食欲，从而减少我们对食物的摄入量 。在减肥的过程中，如果有维他命d来辅助的话，减肥的效果会更加的明显 。
4、第每天喝五杯绿茶 ， 每天喝五杯绿茶，这五杯绿茶并不是说一次性把它喝完，而是在一天里面分成五个阶段去喝 。每天有规律的去喝绿茶，可以帮助我们减少脂肪的堆积，也可以帮助我们燃烧脂肪 。
3、猫放进笼子怎样能快速适应第一：了解猫的行为
虽然现在的家猫比较擅于社交和群居，但是要保护自己的本性仍然存在 。只有让猫咪慢慢逐步交往，才可以建立彼此的友谊 。猫靠视觉沟通，也靠气味 。它们抓擦留下气味 ， 与人或猫建立联系 。
第二：带新猫回家前的准备
在家猫最爱逗留的地方以外，为新猫预备一个房间 。至少要为新猫预备一处舒适的睡觉地方，一个纸箱或一个帐蓬，让它躲藏，另外准备水盆和食物盆 。
第三：带新猫回到家要注意的地方
到家时，立即带它到为它预备的房间，不要与家猫接触 。
4、半永久纹身贴怎么能快速洗掉快速洗掉半永久纹身贴的方法，具体如下：
方法一：
洗甲水清洗法 。使用洗甲水将化妆棉浸湿后，将其用在纹身贴的部分并来回反复进行擦拭，直到纹身贴痕迹完全掉落为止 。至于可能还残留在皮肤上的部分纹身贴痕迹 ， 用温水结合洗手液清洗干净即可 。
方法二：
酒精清洗法 。用蘸上了酒精的棉球擦拭纹身贴 ， 然后用清水洗净即可 。需注意酒精对皮肤可能会产生一定刺激，不适合多次使用 。
纹身贴使用应注意以下几点：
一定要清洁肌肤后再贴，因为皮肤表面含有肌体油脂，影响纹身贴粘性；尽量不要在睡前贴，因为纹身贴在没有完全和皮肤粘合前，睡觉与床上用品的磨擦会影响牢固度；在贴纹身贴时，皮肤要做到放松，皮肤紧绷时贴会影响使用效果；一定不要贴出气泡，气泡破裂纹身贴就不粘身了；尽量贴在人体拉伸及活动少的部位；纹身贴是一种短期功效性产品，如果停留时间太长，会影响皮肤新陈代谢，形成死皮 。
5、什么方法能快速排便1、快速排便最见效的话，可以说是喝肠润茶或者吃通便的药物了，这样可以很快的就排便了 。
2、平时最好是可以吃一些水果，比如苹果 ， 香蕉，梨这些都是可以帮助排便的 。
【怎样健身能快速长肌肉】