2、饮食宜营养清淡
白露时节,要注意饮食，特别体质过敏而引发疾病的人,在饮食调节上更要慎重,宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主 。白露时节 ， 秋燥伤人，容易耗人津液，因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象 。这是因为中医认为 ， 肺气大肠相表里,肺主皮毛的缘故 。因此，从饮食上看，注意注意滋阴润肺 ， 要多些梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等,多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、黄萝卜等 。吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很必要，比如芥蓝、菠菜、绿菜花等 。平时要少吃或不吃鱼虾海鲜、生冷食物腌制菜品和过于甘肥油腻的食物 ， 不要多吃辣椒等,以免影响肺、大便和皮肤 。
3、要注意运动锻炼
秋季也是支气管哮喘等病发病率很高,有些体质容易过敏的患者，很容易闹上症状像感冒的“花粉热” 。因此，这个节气的养生重点是加强身体锻炼，每天进行散步、慢跑 ， 周末可进行登山等 。还要注意心理养生 ， 保持愉快的心情，多与朋友进行交流，以免心情抑郁 。白露以后，我们应该怎样补充营养，全面调理身体呢?
4、补养肝胃
由于秋季气候原因 ， 大多人脾胃虚寒，所摄入寒凉食物不宜过多 ， 比如海鲜、山竹等都属于寒凉食物，多吃容易导致腹泻等问题 。根据秋季的特点,这个时候最好能以容易消化、清淡的食物为多，不要过分强调“贴秋膘”,特别是厚味、辛辣的菜肴不应多吃 。可以多多尝试鸭肉、泥鳅、西洋参、鱼、瘦肉、豆制品等 ， 这些既有清燥热又有补肝胃的功效 ， 同时也适合老人跟儿童食用 。

• 2023处暑的天气变化
• 2023年立春是几月几日几点几分开始的
• 今年立春时间是几月几号几点几分2023年
• 2023年元宵节几月几号星期几 2023年元宵节是多少号
• 白露当天算七月还是八月
• 今年白露是几月几号几点
• 白露节气是什么季节
• 白露时节的传统习俗有哪些
• 美短掉毛期是什么时候 美短几月份掉毛
• 处暑过后三伏天结束了吗