椰子的全身都是宝，椰子汁可以喝，椰子肉可以吃，甚至还有椰子油提炼出来用，那么大家在吃叶子的时候有没有了解过椰子的热量问题呢?
椰子热量是多少
每100克的椰子所含有的热量大约为231大卡，这里主要是指的椰子肉的热量，需要我们跳健美操69分钟才能将这些热量消耗掉 。此外100克的椰子还含有12.1克的脂肪 。
椰子的热量高不高
椰子的热量实际上还是比较高的 。
【椰子热量是多少 椰子的热量高不高】吃上100克的椰子肉，就等于吃了将近150克左右的米饭 。而且椰子不仅热量高，脂肪的含量也比较高，100克的椰子含有12.1克的脂肪，这在众多的食物当中算是比较高的 。
减肥吃椰子会长胖吗
椰子的椰肉热量比较高 。纯天然的椰子汁的热量是没有那么高的 。
对于减肥的人群而言，椰子肉应该是尽量少吃或者不吃 。如果喜欢椰子的话，可以喝一些椰子汁，这里的椰子汁指的是纯天然的椰子汁，不是平时超市里面卖的那种椰子汁 。超市卖的椰子汁所含有的天然椰子汁的成分并不多，还添加了很多的糖分以及其他的一些食用添加剂，对健康是没有什么好处的，不建议经常饮用 。所以如果喜欢椰子的话，最好是去买新鲜的椰子喝椰子汁 。

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