秋季是个需要滋补的季节，处于冬夏之间，要养好身体，来迎接寒冬 。很多地方有“贴秋膘”的习俗，“以肉贴膘”，增加营养 。那么什么是正确贴秋膘?怎样贴秋膘?下面小编带来介绍 。
什么是正确贴秋膘1、注意选择食物种类多摄入应季蔬菜水果 。
秋季是丰收的季节，很多作物都成熟了，可以选择的蔬菜水果种类也会更多 。虽然现在很多蔬菜水果是一年四季都有，推崇顺应时节选择食物，自然成熟的食物会更加具有风味 。
【什么是正确贴秋膘 怎样贴秋膘】2、摄入优质蛋白 。
优质蛋白是一年四季都需要摄入的，并不是在秋季才独有的营养需求 。相比用脂肪含量较高的肉类来贴秋膘，富含优质蛋白的食物更值得选择 。
3、适量摄入坚果 。
秋季很多坚果都成熟了，比如核桃、板栗、松子、开心果等等，正是食用坚果的好时候 。
对于现代人来说，物质资源丰富的今天，“贴秋膘”不应该只停留在“吃饱”上，更应该“吃好”，那就是讲究营养均衡合理，所以对贴秋膘一事大家要根据自己的身体情况来决定 。
怎样贴秋膘1、控制总量，分散食用
首先，若不想让“贴秋膘”变成增肥，控制食物的总量就很重要，每周都最好有水产品和畜禽肉，但成人摄入的总量要

• 酱油为什么要有添加剂 酱油中的苯甲酸钠是什么
• 怎么挑家用投影仪 投影仪选购重点
• 2022年霜降一般的气温都是多少度到多少度
• 2022年霜降穿什么衣服合适
• 2022年霜降是几月几日农历时间
• 2022年霜降是冬天还是秋天
• 孕妇停胎有什么症状？
• 051295338是什么电话，95338会给人打电话吗
• 暮光之城电影有几部,分别是什么 暮光之城有几部?
• 三天打鱼两天晒网什么意思 三天打鱼两天晒网 歇后语