如何让自己迅速长高 _如何

1、如何让自己迅速长高1、保证充足的营养，蛋白质、碳水化合物、维生素是主要的营养成分。
【如何让自己迅速长高】2、保证良好的睡眠，因为睡眠期间是生长激素分泌的高峰，保证良好的睡眠就保证了快速长高的激素基础。
3、适度进行体育锻炼和室外活动，无论是晒太阳还是运动都会增加骨量，而且能对骨的塑形产生良好的作用。
4、还要保证愉快的心情，任何不良情绪，比如愤怒、焦虑以及抑郁，都会对身高产生负面影响。
2、如何让自己不紧张1、做深呼吸：这样做会放松身体，使绷紧的神经放松。使紧张的情绪得到缓解。
2、自我暗示：大家都是人，没有什么的。不用怕！我要来这里是作了充分准备的，应急预案都很棒，没什么事情应付不了的。有许多人在看我，说明我是最“棒”的。我就是要吸引他们的目光！我要做得更好。周围什么都没有，很宁静，更好！安静会使我更清醒，这样就不会怎么紧张了。
3、喝水或按摩：适时喝点水和做几下自我按摩。我们在紧张的时候，可以喝水，喝水可以让自己冷静下来。或者用手按你的大拇指的虎口穴，这样也可以减轻紧张的情绪。
4、和朋友聊天：可以先和朋友聊会天。这样会分散自己的注意力，减轻紧张的气氛，轻松一会自然就不会紧张了。
3、如何让自己有担当1、按照规则办事：在做事情的时候，一定要讲究规则，担当是一种品质，而担当却有一个前提条件，那就是规则，只有在明确的规则基础上，才能真正发挥出担当精神，要主动担当；
2、主动承担责任：责任有大有?。?承担多大的责任，不是由自己决定的，而是由社会角色决定的，应该承担责任，而且要主动而不是被动，被动接受、得过且过也是不可取的；
3、注重团队合作：应该注重团队合作的精神，因为，仅凭一个人的单打独斗，不可能成功。所以，应该培养团队合作精神，为了集体的荣誉，为了团队的凝聚力，牺牲个人利益叫做有担当；
4、做到性格坚强：应该培养自己果敢、坚毅的性格，做事情不要瞻前顾后、优柔寡断，而是应该当机立断。作为一个有担当的人，需要具有一种坚强的性格，做事不怕困难。
4、如何让自己成为优秀员工1、以积极的心态对待工作。心态决定一切，所以良好的心态是成功的开始，对待工作同样也要保持积极的心态，这样才能更好的完成工作任务。
2、不断的提高专业知识和技能。不论身在何处都要懂得学无止境的道理，所以不断的提高专业知识和技能才能让自己随时趋于领先的地位，不会被时代所淘汰。
3、发挥聪明才智有效率的工作。工作很重要，有效率的工作更重，所以懂得发挥自己的聪明才智寻求新方法有效率的工作，哪个公司不会喜欢这样的人才呢。
4、懂得寻求有利于自己的发展机会。除了完成自己的工作以外，还要懂得推销自己，这样才能让别人注意到你，懂得寻求有利于自己的发展机会，拓宽未来的道路。
5、做事谨慎，有预见性。在工作中要谨慎，与人交流也也要同样谨慎，对于事件的发展要有预见性，这样才能将事情犯患于未然，才能避免一些事情对自己的影响。

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