羽毛球反手怎么练 _过年

1、羽毛球反手怎么练一、反手力量练习:
1、通过哑铃来增强手腕的力量，针对性的练习手腕，小哑铃可以用来挥动，大哑铃用来做屈腕动作练习。
2、力量练习辅助训练，右手抓住毛巾的一角或鞭子柄的尾端，左手轻扶毛巾或鞭子的尾端，身体向左侧身，左右手与腰齐高呈右手在前的态势。
3、拿拍子来练习，辅助练习体会发力的技巧和使拍子挥起来的方法，用拍子在同样的动作下进行练习。
二、反手击球练习:
1、针对正面反手球和侧身反手球最好的练习方法是对墙击打羽毛球，利用墙的反弹做正手回球
2、我国羽毛球奥运冠军名单【羽毛球反手怎么练】1、1996年亚特兰大奥运会，葛菲、顾俊。
2、2000年悉尼奥运会，吉新鹏、龚智超、葛菲、顾俊、张军、高崚。
3、2004年雅典奥运会，张宁、杨维、张洁雯、张军、高崚
4、2008年北京奥运会，林丹、张宁、杜婧、于洋。
5、2012年伦敦奥运会，林丹、李雪芮、蔡赟、傅海峰、田卿、赵芸蕾、张楠、赵芸蕾。
3、羽毛球中反手杀球怎么练啊1、首先要将身体向后转，使右脚在前。在击球时，由右腿发力带动腰部，然后腰部带动肩部进行快速转体，肩部带动大臂，再用大臂带动小臂和手腕。
2、在反手击球时要调整握拍方式，大拇指顶住球拍手把半侧面，小臂挥动的速度要快。
3、球要放击球手的前上方，在挥拍时，转腕、翻拍、压指等动作应一气呵成。
4、在击球时，球拍要正对所想击去的方向，在发力的瞬间手腕向后翻压的多些，然后借助腕部的力量将球用力顶出。
4、打羽毛球算剧烈运动吗打羽毛球算剧烈运动的，剧烈运动是无氧运动，而一般运动则是有氧运动。人体机能是通过血液里氧的交换来维系的，运动需要氧，其区别就在于人体的耗氧量的多少。也就是血液当中氧含量交换的多少。剧烈运动需要消耗大量的氧和水份，使人体力透支，应尽量多喝些淡盐水来及时补充体液，这样才不至于伤害身体。
5、羽毛球怎么扣球1、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。
2、杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。
杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会受伤。
3、起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。

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