掉头发是非常让人苦恼的一件事 ， 在床上、沙发上、地板上随处可见的一些碎发 ， 这让我们搞卫生时是多么的尴尬 ， 那么为什么夏天容易掉头发？
为什么夏天容易掉头发
夏天掉头发多主要有以下几个因素：阳光照射 ， 激素水平升高 ， 饮食问题 ， 头发护理不到位等 。
1、阳光照射
夏天的阳光比较强烈 ， 我们往往会给皮肤用防晒霜 ， 但是很少有人考虑过头发防晒的问题 。其实头皮比皮肤更容易受到紫外线的侵袭而出现损伤 。头发的成分都是角蛋白 ， 在紫外线直射下会发生一些分解和流失的现象 ， 导致头发变细和变软 。毛鳞片在阳光直射下也会不同程度受损 ， 使头发毛躁和分叉 ， 另外日光照射还会导致头发褪色变黄 。总而言之 ， 夏天强烈的日照环境是夏季脱发的主要原因之一 ， 大多数人根本没有这方面的预防 。
2、激素水平升高
人在夏季比其他季节更活跃一些 ， 其实是激素水平有所提升 ， 这是和温度、湿度等自然环境也是有关系的 。再加上夏季熬夜、运动等行为也比平时频繁 ， 更加剧了激素水平的不稳定 。
3、饮食问题
夏季大家都爱吃冰淇淋、碳酸饮料、冰镇啤酒、烧烤等 ， 但其实这些食物都是不能都吃的 ， 它们都是多糖、多油、刺激性强的食物 ， 严格意义上来说都不利于身体健康 ， 也不利于头发生长 。另外 ， 夏天天气较热 ， 会导致很多人食欲下降 ， 短期内容易缺乏某几种维生素或者微量元素 ， 也会导致掉发 。
4、头发护理
夏天的时候 ， 人的头发容易出油、出汗、病菌繁殖快 ， 头发本身就难以清洗 ， 如果有的人比较懒 ， 长期不洗头或者洗头很顺便 ， 那么就容易掉发 。还有一些习惯 ， 比如凉水洗头 ， 洗完头直接出门暴晒 ， 这都是短时间内大量掉头发的几种诱因 。
掉头发多吃什么好
1、蛋白质类食物头发的主要成分是蛋白质 ， 因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长 。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要 ， 但是一些过度减肥的人 ， 营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象 ， 这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物 。
2、补肾类食物一些掉头像现象是肾虚引起的 ， 这种情况也叫肾虚脱发 ， 肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下 ， 比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等 ， 一些中药也有很好的补肾作用 。
3、促血液循环食物头发吸收营养主要来自血液 ， 当血液循环不好的时候 ， 头发也容易缺乏营养而导致掉头发 ， 因此可以吃一些补血、促血液循环的食物 ， 如桑葚、枸杞子、大枣等等 。
4、杂粮杂粮也是防脱生发的一类好食物 ， 它的特点是能调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维 ， 特别是当今人们口味偏重 ， 爱吃油腻和辣椒 ， 杂粮是一个不错的调节方式 。
怎么防止脱发
最简单的办法---常梳头 。
古语云：发宜常梳 ， 经常梳头发可以加强头皮的血液循环 ， 加强对头皮的摩擦 ， 可以疏通头皮的脉络；同时梳头还可以梳掉附着在头发上的头皮屑和脏污 ， 从而起到防止脱发的效果 。但是选择什么样的梳子 ， 用什么样的方法梳头才能达到防止脱发的目的呢？

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