当然是补脾，或者说健脾 。
中医认为，脾主运化，运化水谷、运化水液，即把人体摄入的食物变成人体能够消化吸收的营养物质 。如果脾失健运，消化和吸收功能就会障碍，临床出现一系列的症状 。通常有呕吐、泄泻、水肿、出血，女性的经闭和带下，还有四肢冰凉；像小孩子脾虚，容易流口水 。
主要病因，一个是饮食不洁 ， 伤害脾胃，导致不能运化水湿，损伤脾胃；还有特别是情绪不调，影响人体的气机，脾不升清，形成脾虚 。再者，正气不足，抵抗力低下，易受外邪，若与内湿相合 ， 容易困脾造成脾虚 。
致病因素主要有环境潮湿、湿气重浊、饮食不洁、寒凉伤脾、情志不调 。典型症状包括脾虚状态，面色萎黄无光泽，肌瘦无力；神疲体倦，四肢不温，少气懒言；饮食不佳，食欲减退，口淡无味；食后腹胀，大便溏泻，甚至完谷不化（吃什么拉什么） 。
分类病因包括四个方面：
首先是脾气虚 。表现为腹胀、纳少、神疲体倦、少气懒言、肢体浮肿、舌苔白腻，常用四君子汤补气健脾 。
其次脾阳虚，包括大便稀溏，喜温喜爱按 ， 腹痛绵绵，四肢不温，浮肿，小便短少 。白带多清稀，舌苔白滑 。可用里中汤予治 。
中期下陷 。表现久泻脱肛、脏器下垂等 ， 用补中益气汤加减 。
脾不统血 。各种出血病症，比如月经过多、崩漏、便血、鼻出血、皮下出血，用归脾汤 。
对于脾虚呕吐，需健脾和胃止吐；脾虚泄泻，应温脾利水消肿；脾虚出血 ， 要健脾益气摄血；脾虚带下当健脾益气，升阳除湿 。
平时可适当食用一些补脾益气，健脾开胃的食物，比如大麦、红枣、糯米、高粱、薏仁、红薯、马铃薯、猪肉、猪肺、猪肚 。
【脾虚咋办】养生防摄要做到饮食规律，情志舒畅，加强锻炼 。

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