3、炒锅内放入适量油，放入番茄翻炒出汁；
4、然后倒入番茄沙司 ， 倒入小半碗水，放入白糖翻炒到糖融化；
5、倒入菜花翻炒均匀，炒到菜花全部裹上茄汁 ， 放入少许盐翻炒均匀即可；
鲜虾凤梨佐黄瓜沙拉
凤梨的瘦身功效在于它的果汁中含有蛋白质分解酶，可以分解蛋白质，帮助消化，防止脂肪囤积，同时还可以消除炎症和水肿 ， 是瘦身期的百搭佐餐水果 。
准备材料：鲜虾100g，凤梨100g，黄瓜50g，黑胡椒碎1/2 茶匙，盐1/2 茶匙，清爽酸奶酱50g
开始制作：
1 凤梨洗净后从中间纵剖开，取一半，剖面朝上，留出 2cm 厚的外皮，用小刀剖出内瓤部分，制成凤梨碗备用 。
2 取出的凤梨肉切成 1cm 厚的片，放入沙拉碗中备用 。
3 虾挑去虾线 ， 剥壳 （留虾尾），洗净 ， 沥水 。
4 处理好的虾加入少许盐拌匀，放入冰箱腌 10 分钟左右 。
5 锅中放入适量清水，加入剩余盐烧开，放入虾仁汆 1 分钟左右至变色，捞出沥水 ， 放入沙拉碗中 。
6 黄瓜洗净，纵向对剖开，切成 0.5cm 厚的半圆形薄片，放入沙拉碗中备用 。
7 沙拉碗中淋入清爽酸奶酱拌匀，将所有材料装入凤梨碗中即成 。
秘制烤凤爪
鸡爪胶质丰富，富含氨基酸、胶原蛋白和钙质，多吃不但能软化血管，还具有很好的美容功效 。
准备材料：鸡爪8个，老抽1汤匙，葱段4小段，姜片4片，花椒10粒，COOK100重庆鸡公煲调味料30克
开始制作：
1. 将鸡爪清洗干净 。
2. 剪去爪尖及黄色硬茧 。
3. 锅中倒入老抽和适量清水，放入葱段、姜片和花椒煮开，再放入鸡爪 ， 用中火煮约20 分钟 。
4. 煮好的鸡爪已经上色了，捞出后控干 。
5. 碗中倒入重庆鸡公煲调味料 。
6. 再倒入适量的清水拌匀成腌料汁备用 。
7. 将腌料汁倒入鸡爪中拌匀 。
8. 盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏腌制 1 小时以上入味 。
9. 将腌制好的鸡爪放进炸篮中，再抹上一层腌料汁 。
10. 空气炸锅 190℃预热 3 分钟 ， 放入炸篮烤5~6 分钟就可以出锅了 。
4、妇女节送什么礼物给妈妈最好1、泡脚盆
现在的人对脚的健康也很有讲究了，给妈妈送上一个泡脚盆 ， 可以随时泡脚，让老人家的身体更加健康 。
2、手机
现在很多中老年人都会玩微信了 ， 送一个大屏幕的手机给妈妈，让她看得更清楚一些 ， 让她也可以享受电子产品给她带来的快乐 。
3、康乃馨
如果你感觉非要送一个礼物的话，那就送一束康乃馨吧 ， 据说粉色的康乃馨代表了不朽的母爱 。所以，爱她，就送她康乃馨吧 。
4、香水
很多妈妈都有用香水的习惯，一般有品位的女人都希望持久的魅力，这个时候你可以送她一瓶比较有品位，适合妈妈气质的香水 。
5、衣服
小时候 ， 妈妈常常给我们买漂亮的新衣裳，如今我们有条件了，是时候报答妈妈的养育之恩了 ， 给妈妈买一件好看一点的衣服送给她做节日礼物吧 。
6、按摩仪
自己不能常常在家给妈妈按摩，可以送她一个小按摩仪，让她休息的时刻可以拿出来按摩一下 ， 解除疲劳 。
5、给妈妈刻字简短1、希望今日，所有的母亲都会从心里微笑，为了儿女 ， 为了所有，只要妈妈快乐，我们就快乐 。
2、祝母亲：一笑忧愁跑;二笑烦恼消;三笑情绪好;四笑心不老;五笑兴致高;六笑身体好;七笑快乐到;八笑皱纹少;九笑步步高;十笑乐逍遥 。
3、母爱是人类情绪中最世界上的一切光荣和骄傲，都来自母亲 。

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