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莲子是很常见的中药 ， 很多人都非常的喜欢 ， 它能够为我们的身体带来多种功效 ， 可以帮助人们降压 ， 还能够调理我们的脾胃 。不过食用莲子是有一些禁忌的 ， 下面培根小编带大家一起品尝一下吧 。
莲子的功效——
1.健脾作用
莲子的药理作用是非常好的 ， 可以帮助我们改善肠胃的不适 ， 莲子本身含有丰富的淀粉和棉子糖 ， 这个物质能够为我们的身体提供营养 ， 并且莲子含有蛋白质等成分 ， 食用之后具有很好的滋补效果 ， 对于脾虚的人群来说吃莲子可以起到健脾的作用 。

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莲子

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2.助眠作用
适当的吃一点莲子可以起到宁心安神的效果 ， 生活中因为一些原因 ， 我们出现了神经紧张 ， 或是失眠的情况 ， 那么这个时候可以多吃莲子 ， 莲子中含有丰富的维生素以及微量元素 ， 它们可以帮助人们调节情感、放松情绪 ， 能够帮助人们快速的入睡 。
3.降压作用
很多人应该不知道 ， 其实莲子具有很好的降血压效果 ， 莲子会有这样的作用 ， 主要是因为它其中含有的非结晶形生物碱N-9 ， 这个物质可以帮助我们控制血压 ， 并且莲子含有丰富的钾元素可以帮助扩张外周血管 ， 所以能够降低我们身体中的血压 。

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4.预防贫血、减轻疲劳
莲子中铁的含量也非常丰富 ， 铁元素是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素等的组成成分之一 ， 可以预防贫血、减轻疲劳的作用 。
5.促进代谢、维持酸碱平衡
莲子可以帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类的代谢和维持酸碱平衡 。是因为莲子中含有大量的磷 ， 磷是构成牙齿、骨骼的成分 ， 还是细胞核蛋白与许多酶的主要成分 。

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莲子的禁忌——
1.脾胃虚寒
莲子在中医上说是偏寒性的食物 ， 可以清热解毒 。但是脾胃虚寒的人士食用只会寒上加寒 。
2.肠胃不畅 ， 消化不良
虽然莲子是营养丰富的食物 ， 但是莲子非常难以消化 。所以胃消化功能不好的人士好不要食用莲子 ， 以免增加负担 。

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3.容易便秘
莲子性寒又不容易消化 ， 容易导致大便干燥 。所以便秘人士不要食用 。
4.感冒时
莲子含有加重感冒的成分 ， 所以感冒时不要食用 。
培根中医小结语：其实莲子就可以当做中药 ， 也可以当做食物 ， 它能够帮助我们改善失眠的情况 ， 还可以稳定人们的血压 ， 是很不错的药物和食物 ， 不过我们应该要知道它的禁忌 。
【莲子的功效是什么】
注：本文图文来源于网络 ， 最终解释权归培根中医 。

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