其次：人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸 ， 排汗 ， 泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分 。早晨人们在起床的时候如果喝点白开水和，会能够让血液的稠度得到有效的稀释，从而纠正夜间的高渗性脱水 。
最后：盐除了是必不可少的调味品外，还具有不小的保健功能 。中医认为盐有解毒，清热，润燥的功效 。每天早上空腹喝一杯淡盐水，清洗肠胃通大便 ， 保护口腔，防细菌 ， 防感冒 。
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