乒乓球左手步伐训练方法 _乒乓球

1、乒乓球左手步伐训练方法1、侧身单足跳
这个练习的目的是增强同侧脚用力的意识和强化同侧脚用力的力量。练习时，单足立起，向左跳时左脚在前，向右跳时右脚在前，以脚掌的内侧用力。
2、以并步为例，先做1遍向左移动的动作，然后做1遍向右移动的动作，如此反复。向左移动完成时，徒手做正手攻球动作，向右移动完成时，徒手做直拍反打攻球动作或推挡、搓球。
3、初练习时，可按特殊的二拍节奏训练。练习场地要求稍大一点，确定大致的向左或向右移动，当异侧脚并向同侧脚后，同侧脚向斜前(亦可先向斜后)跨出，然后收回跨出的脚，但保持两脚有一定的距离。重复前面的异侧脚并向同侧脚，同侧脚向斜后方跨出，然后收回跨出的脚，同样保持两脚有一定的距离。动作完成后，再将左右移动的方向反过来，只是跨向斜前方、斜后方的顺序不变。熟练以后的训练宜在台边进行，没有乒乓球台的可以搭个高度相同的木板。左右移动时假想来球在台内，或在台外，从而调整第二步，并做徒手挥拍动作。变化的并步实际上是一种简单的综合步法。
2、乒乓球最基础的练习动作是什么1、先熟悉球拍，球感，练习步伐像侧滑步交叉步之类的；
2、摆动作摆正手，反手和侧身正手，摆好了动作才能练习打球，否则打不好基础对以后的练习比赛有很大影响；
3、后面练习打球的时候是真人对打，这对练习手感有好处，也可以买个发球机，也可找个教练，在练好基础可以对打简单的正反手以后练一些高级的技术，像拉球，搓球，削球等，不过要循序渐进。
3、乒乓球团体赛比赛规则乒乓球团体赛是一种由若干场个人比赛组成的集体竞赛项目，分男子团体和女子团体。
男子团体赛规则：
1、各单位报 5名选手参加比赛，每次比赛双方可以从中挑选 3名选手出场。
2、比赛采用9场5胜制（每场比赛采用3局2胜制）,以先赢得5场者为胜方。
3、比赛前,双方用抽签的方法选定主、客队。主队3名选手定为A、B、C;客队3名选手定为X、Y、Z 。
女子团体赛规则：
1、女子团体赛各单位可报 4名选手参加比赛，每次比赛双方可以从中挑选 2名选手参加单打，再从 4名选手中任选 2名选手配对参加排在第 3场的双打。
2、比赛采用5场3胜制（每场比赛亦采用3局2胜制），以先赢得 3场者为胜方。
3、比赛前，双方用抽签的方法选定主、客队。主队2名单打选手定为A、B；客队2名单打选手定为X、Y 。
4、乒乓球运动员徐洁资料【乒乓球左手步伐训练方法】徐洁，原河北队员，后出国打球数年。左手直板正胶推攻打法，十分清楚长胶性能，小板身。初见徐洁打球是在2012中乒协杨陵站上，徐洁团体赛上任一号单打，所向披靡，率队夺团体冠军。这场比赛徐洁代表陕西交建出战，带领邹亚云、郭晨秋二位西安交大学生，并最终在“柳工杯”上一路过关斩将，勇夺团体冠军。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。