2、坚持饮茶
绿茶和红茶中的LDL（低密度脂蛋白胆固醇，俗称坏胆固醇 ， 它粘度较大，易粘附在血管壁上 ， 致人血管硬化 。）含量极低 。只要坚持饮茶这一简单的小习惯，就可以预防动脉硬化、改善毛细血管功能、维护心脏健康 。在用餐之时 ， 不妨用健康的茶水代替果汁、啤酒 。
3、补充镁
研究表明，人体保证每天补充200毫克的镁 ， 就可以将心脏病的发病几率降低22％ 。不过，很多人并不知道该如何补充镁 。事实上，全麦食品、坚果、莴苣等带叶蔬菜都是镁含量高的食物 ， 只要每天吃一些此类食物、确保镁的吸收，就可以有效预防心脏病 。
4、喝一杯酒
一项惊人的研究结果表明，每天喝一杯酒 ， 可以将心脏病导致的“突发性死亡”几率降低30％至40％左右 。不过，需要强调的是只喝一杯酒 ， 如果过量，则会适得其反 。每天下班回家后，喝一杯白酒减减压，不失为一个既健康又舒心的好习惯 。

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