小编现在给大家详细介绍关于“巧克力的作用与功效禁忌症”的核心内容以及“70%黑巧克力的作用和功效”的相关知识 ， 希望能够帮到您 。
吃巧克力对人身体有什么益处?

文章插图

巧克力吃多了只会出现消化上的问题 ， 巧克力吃多了也会造成肚子疼比如胃痛、腹胀、腹泻等 。 巧克力能缓解情绪低落 ， 使人兴奋；巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用 ， 具有防治心血管循环疾病的作用；
巧克力的功效和作用？
巧克力是一种健康和营养的食品 。 首先从运动角度来讲 ， 运动的时候 ， 由于运动者能量消耗比较大 ， 而且运动时间比较长 ， 进食时间比较紧张 ， 在这种情况下 ， 以最短的时间内摄入能满足自己机体能量的食品 ， 就是最好的食品 。 巧克力正符合这种条件 ， 这是因为巧克力体积小 ， 能量密度高 ， 便于携带 ， 有多种营养素 ， 而且口味比较好 。 所以 ， 我们为运动员和经常外出旅行的人挑选食品的时候 ， 巧克力是首选 。 巧克力还可以保持运动者的血糖稳定 ， 缓解低血糖 ， 促进恢复和提高运动能力 。 运动中 ， 运动者消耗的是肌糖原 ， 即肌肉里储存的糖原 ， 然后消耗的是肝糖原 ， 最后才开始消耗脂肪 。 所以当运动者的糖原完全消耗后 ， 体内会产生大量的乳酸 ， 在这个时候就会出现疲劳的感觉 。 所以 ， 运动者在运动中或运动前补充糖分 ， 可以延缓疲劳的出现 。
巧克力的功效与作用
功效与作用:1.提高记忆力巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力郡有作用 。 有些司机把巧克力作为提高驾驶能力的“精神振奋剂”；考试的学子也可用来健脑 。 2.预防心血管疾病吃巧克力有利于控制胆固醇的含量 ， 保持毛细血管的弹性 ， 具有防治心血管循环疾病的作用 。 3.增强免疫力巧克力中含有的儿茶酸与茶中的含量一样多 。 儿茶酸能增强免疫力 ， 预防癌症 ， 干扰肿瘤的供血 。 4.延缓衰老瑞士研究发现 ， 男性常吃巧克力还能防治感冒 。 巧克力是抗氧化食品 ， 对延缓衰老有一定功效 。 5.令人愉快的食物巧克力能缓解情绪低落 ， 使人兴奋 。 6.助产大力士巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质 ， 人体对其吸收消化的速度很快 ， 因而它被专家们称之为“助产大力士” ， 产妇在临产前如果适当吃些巧克力 ， 可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大 ， 顺利分娩 ， 对母婴都是十分有益的 。
经常食用巧克力有好处么？有好处 研究发现 ， 巧克力中会有同红酒、茶叶、水果、蔬菜中一样的对健康有益的化学物质 ， 目前 ， 英国、美国多本杂志刊登了“巧克力对人体有益”这一消息 。 巧克力对心脏有利 巧克力富含防老化剂 ， 一块1．4盎司（1盎司约为1两）的牛奶巧克力含有400毫克防老化剂 ， 这同一杯红酒中含有的防老化剂计量相当 。 黑巧克力更是富有2倍的含量 ， 但白巧克力没有 。 加利福尼亚大学的戴维斯吃了2．8盎司的巧克力蛋糕 ， 2小时后 ， 防老化剂在血液中增加了31％ 。 巧克力中含有的防老化剂有助于防止血管堵塞 ， 从而防止心脏病、中风和高血压 。 巧克力的负作用很少 你可能担心巧克力会不会使我发胖？巧克力的主要成分是脂肪和糖 ， 所以过量吃会胖 。 但巧克力并不是造成肥胖的主要原因 。 瑞士人吃巧克力是我们每人的2倍 ， 每年要吃掉22斤 ， 但瑞士人的肥胖率是世界最低的几个国家之一 。 那么巧克力中含有那么多脂肪 ， 这不会造成血管堵塞 ， 引发心脏病吗？巧克力中60％的脂肪都是饱和脂肪 ， 一块普通的巧克力中含有8克饱和脂肪 ， 吃巧克力时确实是把他们都吞进去了 ， 但并没有多大害处 。 哈佛大学做的研究发现 ， 每周吃三四次巧克力的女性比很少吃巧克力的女性更不易患心脏病 。 巧克力中含的糖对人体有害吗？如果过量 ， 是这样的 ， 但会使人血压升高的糖分指数在巧克力中非常低 ， 和燕麦粥所含的糖分指数大约相当 。

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