小学生睡眠时间标准 _小学生

1、小学生睡眠时间标准1、小学生需要睡眠10小时才能让大脑及身体有足够的休息时间。
【小学生睡眠时间标准】2、正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别，新生儿至少一天要睡眠20小时，婴儿需要14～15小时，学前儿童需要12小时，小学生10小时，中学生9小时，大学生与成人一样需要8小时，老年人因新陈代谢减慢，睡眠需要6～7小时。
3、在夜间，人体各器官都有各自的工作时间段，为了身体能更好地排毒，各器官能更好地休息，最好养成一个良好的生活作息习惯。
4、当睡眠生物钟正常运行时，人的睡眠就处于正常状态，一旦生物钟受到了破坏，就会发生睡眠紊乱的现象，造成睡眠障碍。
5、良好的睡眠习惯是最好在早晨7点左右起床，在晚上10：30睡觉，并做到上床后半小时入睡，夜间最好不醒或最多醒一次，睡眠深，不易受外界干扰而惊醒；没有多梦或噩梦的现象。
2、小学生应懂得哪些交通规则红灯停，绿灯行；过马路走斑马线；左右看，没车后再走；不横穿马路；不在马路上玩耍、打闹；不翻越护栏；行人应在人行道上行走，如没有人行道应靠右行走；坐车时不应该将头和手伸出窗外；不与驾驶人聊天、说话；应系好安全带；不满12周岁者不能独自骑车上路；不满16岁者不能驾驶机动车。
3、小学生如何正确戴口罩1、清洗双手，以免手不干净污染口罩里面。
2、一次性口罩是医用普通外科口罩，有正反两面。正面的佩戴应该是蓝色面朝外，颜色浅的朝里，贴紧脸部。口罩还分上下，内有金属条摸起来较硬的一边为上端。
3、将口罩横贴在脸部口鼻上，用双手将两端的绳子挂在耳朵上。
6、双手同时向上下方向将口罩褶皱拉开，使口罩能够完全的覆盖口鼻和下巴。
7、用双手的食指压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端能够紧贴鼻梁。

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