葡萄
葡萄中含有大量的维生素B，可以使皮肤细腻，防止晒黑，是天然的防晒佳品 。葡萄中还有的类黄酮也是一种抗氧化剂，可以抗衰老，而且皮色越深含量越高，其抗氧化功能也相应越强 。由于葡萄皮中含有多酚类等很多招牌营养素，所以在食用葡萄时千万要记住“吃葡萄不吐葡萄皮” 。吃葡萄后不能立刻喝水，否则很容易发生腹泻 。
苹果
苹果中含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素、蛋白质、脂肪等，对皮肤有很好的保湿、美白、祛痘、平衡油脂分泌的作用 。坚持每天吃苹果 ， 可以使皮肤光滑红润哦 。苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅，能有效祛痘 。苹果性能温和，直接制作面膜食用 。可以切片敷脸 ， 也可以捣成泥状敷脸 。
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