4、起锅烧水，待锅中水烧开后将胡萝卜、黄瓜、芹菜块以及小朵西蓝花倒入锅中焯水3分钟左右 。然后将蔬菜捞出 ， 沥干水分备用 。锅中继续热水，将前面腌制好的龙利鱼清洗干净，然后放入水中蒸煮 ， 待龙利鱼煮熟后，将其捞出备用 。
5、热锅上油，油热之后，放入生姜大蒜沫 。翻炒出香味 。然后将备好的蔬菜倒入锅中翻炒1分钟左右，然后放入煮好的龙利鱼，同时将前面调制好的的酱汁倒入锅中 。翻炒均匀即可 。
3、肠胃不舒服吃什么比较合适1、胃肠不好的人可以选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激 。
【清明吃什么传统食物】2、建议：对于这种情况，补充足够热能、蛋白质和维生素 。富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品；主食以面食为主 。
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