4、再讲讲一个排毒的重要时辰：那就是下午的3点至5点膀胱经当令的时候,此时要大量的喝水,3至5杯的凉开水或温开水（最好用自来水煲开的水）.这个时候膀胱经的气血达到最高的水平,这时喝水可以将体内的垃圾和毒素很快的通过膀胱经变成尿液排出体外 。
5、晚餐：吃多吃少因人而宜 有关人士介绍,晚餐饮食应避免吃高脂肪,高蛋白质的食物,因这些食物不但能影响夜间的睡眠,而且易引起发胖.要以富含维生素C和粗纤维的食物为主,这类食物既能帮助消化,防止便秘,又能供给人体需要的纤维素和微量元素,防止动脉硬化,改善血液循环,有益于人体健康；应吃富含碳水化合物的食物,如面条,面包,米饭和甜食等,能使血液中不能被肌肉细胞所吸收的色氨酸进入大脑,并转变为有镇静作用的血清素.因色氨酸除有安眠的作用外,还可减轻身体痛觉和敏感度. 。
6、晚上11点—1点是子时，此时人的身体属于休眠状态，一定要记得按时入睡，已确保第二天精力充沛 。
3、白色衣服染上红色该怎么洗掉呢清洗方法：
1、将高浓度的漂白剂加水稀释后涂抹在衣物污渍处 ， 然后反复搓洗 。
2、在污渍处涂抹适量食盐，反复揉搓 。
3、用酒精将衣服浸泡一夜后再清洗 。
4、将衣物放入盛有热水的盆中，加入适量的小苏打，浸泡一夜后再进行清洗 。
4、皮质料子的衣服该怎么清洗呢皮衣 ， 因为其面料的特殊性，不可水洗的 。如果弄脏了，可以去超市买保养皮衣的油，进行擦拭 。使用专业护理产品清除皮革上的污渍 ， 柔软皮、上光、上色使用绿色环保的清洁保养材料 。
对于一些里子不太脏的皮衣，可以用干净棉布或棉球蘸清洗剂直接对皮革表面的污渍进行擦洗 。常用的清洗材料有酒精和水的混合液或者一些弱碱性的清洗剂 。这种方法既好用又容易 。
对一些较脏的衣服或浅色皮衣，最好有针对性地选择一些专用皮革清洗剂效果较好 。方法同样是用干净棉布或棉球蘸清洗剂直接对皮革表面的污渍进行擦洗 。

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