1、维生素b什么时候吃1、空腹服用吸收会更好，效果也更明显一些 。午饭后服用的话，肠胃蠕动加快，可以与食物同时消化吸收 。因为维生素b族会产生糖类代谢 ， 太晚服用可能会影响睡眠质量 ， 甚至会出现失眠的现象，所以不建议晚餐后服用b族维生素 。
2、维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等 。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质 。
2、维生素a和胡萝卜素的区别是什么维生素a和胡萝卜素的区别是维生素a属于脂溶性维生素，只存在于动物体内，而植物体内只含有胡萝卜素 。
胡萝卜素是一种维生素A原，是维生素A的主要来源 。维生素A又叫视黄醇，维生素A与胡萝卜素的吸收过程不同 。
3、哪些维生素对人体好1、维生素A的作用
为脂溶性,对人体的作用主要为维持各种上皮细胞的生长,促进“视紫质”的再生,预防夜盲症及角膜软化症,增强对传染病的抵抗力 。老年人的上皮细胞容易受到损伤,抵抗力也相对较低,因此,适当补充维生素A很有必要 。
2、维生素C的作用
水溶性,又被称为“抗坏血酸” 。对人体的作用比较复杂,主要是维持血管、肌肉、骨骼牙齿等器官的正常功能 。尤其能增强毛细血管的弹性,预防出血,故被称之为抗坏血酸 。还可增加机体对多种传染病的抵抗力,促进伤口的愈合,加速结缔组织的生成 。对老年人来说,通过服用维生素C,增加对各种感染的抵抗力,有重要意义;同时,保持血管,尤其是各部位的毛细血管的健全,防止出血等,对老人更有特殊保健价值 。
4、土豆的维生素含量是多少【维生素b什么时候吃】土豆富含可增进免疫力的维生素C ， 一个中等大小的带皮土豆(150克)含维生素C27毫克 。几乎是维生素C每日推荐摄入量的1/3 。土豆还富含B族维生素、叶酸和矿物质，如钾、镁和铁 。

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