方便面怎么吃热量低 _方便面

1、方便面怎么吃热量低方便面用牛奶泡着吃热量低，将1/4块泡面饼捏碎后撒进新鲜的脱脂牛奶200-250ml牛奶中，充分搅拌均匀；然后再搭配一些丰富的果蔬，这样热量就会降到最低了。
方便面是一种可在短时间之内用热水泡熟食用的面制食品，而且方便面的主要成分是小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等，都是补充人体营养所必需的成分。
2、方便面怎么吃1、尽量煮着吃。方便面比普通面条更难消化，这与其中添加的化学物质有关。因此尽量煮着吃，煮过的方便面易吸收水分，有利肠胃消化。
2、倒掉第一次泡面的水：如果担心面饼里的油太多或者油炸混合物，可以先用热水把面泡一遍，再把水倒掉。
【方便面怎么吃热量低】3、酱料放一半：方便面里的调味包都是盐分超标，所以酱料能少放就少放。
4、搭配青菜鸡蛋吃：方便面中的蛋白质维生素含量较少，吃的时候可以加蔬菜，鸡蛋或者其他东西，营养就全面了。
5、火腿肠不是好搭档：不知何时起，火腿肠成了方便面的好搭档。但两者都是盐和油比较高，经常吃容易导致感冒，血压升高，加快骨钙丢失。
3、方便面怎么做成炒面做法如下：
1、水烧开，放入面，熟后捞出，汤不要倒掉，把喜欢的剩菜放点到汤里，然后掉点方便面的调味料。汤熟后关火，装好汤汁；
2、油下锅，热一些时间，然后倒剩菜，翻炒两下，然后把面倒进去，继续炒，拿出方便面的调味料，适量的放一些；
3、面炒好，倒盘里即可。
4、炒方便面怎么炒1、准备方便面、绿豆芽、生菜段、洋葱条、红椒丝、一个鸡蛋。
2、锅中烧开水，下入方便面煮1分钟，捞出过凉水。
3、锅中烧油，倒入蛋液翻炒几下，加入洋葱、红椒、绿豆芽快速翻炒断生，淋入少许明油。
4、放入生菜叶和方便面翻炒20秒，起锅撤火，加1克食盐、1克鸡粉、3克蚝油翻炒片刻，淋上香油拌匀即可。
方便面简介：方便面，又称快餐面、泡面、杯面、快熟面、速食面、即食面，南方一般称为碗面，香港则称之为公仔面，是一种可在短时间之内用热水泡熟食用的面制食品。
广义上是指一种可在短时间之内用热水泡熟食用的面制食品，有相关的菜肴如归泡面、泡面沙拉等；狭义的方便面上通常指由面饼、调料包及油包组成的销售成品，市面上以袋装和杯或碗装居多。安藤百福在1958年发明方便面，随着生活节奏加快及旅行需要，方便面为现代生活不可或缺的简易食品之一。
方便面是通过对切丝出来的面条进行蒸煮、油炸，让面条形状固定（一般为方形或圆形），食用前以开水冲泡，溶解调味料，并将面条加热冲泡开，在短时间（一般在3分钟内）内便可食用的即食方便食品。
如今市场上各种品牌的方便面充斥着各大商场的货架，从大型零售超市到街头的小门头商铺都能够看到它的身影。
5、方便面怎么泡好吃1、用料：
方便面2包、鸡蛋2个、胡萝卜1根、青菜2颗、火腿肠2根、生抽2勺、老抽1勺、蚝油1勺、食用油适量、糖1勺。
2、做法：
（1）所有食材准备好备用。
（2）火腿肠切片，胡萝卜切丝。
（3）水烧开，方便面煮至3成熟。
（4）捞出过冷水，沥干水分盛出。
（5）放入1勺老抽，2勺生抽，1勺蚝油， 1勺糖，1小勺盐，适量植物油搅拌均匀备用。
（6）将两个鸡蛋打散。锅中倒油烧热倒入蛋液滑散炒熟盛出备用。
（7）锅中留底油，放入蒜末炒香。
（8）放入胡萝卜丝，火腿肠和青菜炒熟。

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