【颈椎病难受睡不着怎么办】对于颈椎病导致的睡眠不好 ， 应建议患者采用正确的睡眠姿势，并且应选用合适质地与高度的枕头，避免枕位过高 。枕头的长度一般以平卧时超过自己的肩宽10到16厘米为宜，高度通常应与肩部的宽度一致 ， 或者头颈部压下后与自己的拳头高度相等或者略低为宜 ， 这样可以维持正常的脊柱生理曲度 ， 达到放松关节与肌肉的效果 。
另外 ， 应嘱患者改变不良的生活和工作习惯，比如尽量避免卧在床上看书、玩手机等 。日常使用电子产品时，应注意视线与屏幕保持持平或者略微仰视5到10度，一定时间后，应注意放松、活动肩颈部 。对于长期伏案工作者，应定时休息 ， 改变头部的体位，注意端正坐姿 ， 保持脊柱的正直 。另外，应避免风寒和潮湿，注意肩颈部的保暖 。
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