一、为什么说唱歌可以减肥？
唱歌减肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法 。充分利用腹部肌肉的收缩效果，促进新陈代谢，同时也可使腹部的肌肉结实 。使用腹式呼吸法的时候，横膈膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，这些都有助于脂肪的燃烧 。
减肥专家做过一项研究，一个人唱完一首歌后的氧气消耗量，和跑完100米后的氧气消耗量相比较，两者的效果相当，也就是说唱一首歌等于跑了100米 。
比如，一首张惠妹的《三天三夜》，可以消耗19.3卡路里；迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》，可以消耗19.1卡路里；陈慧琳的《Automatic》 可以消耗12.9卡路里；CelineDion的《MyHeartWillGoOn》可以消耗13.5卡路里 。
二、唱歌所涉及到的运动过程
第一步：吸气
用口、鼻垂直向下吸气，将气吸到肺的底部，注意不可抬肩，吸入气息时使下肋骨附近扩张起来 。背部要挺立，脊柱几乎是不动的，但它的两侧却是可以动的，缓缓将气吐出 。
第二步：吐气
在唱的过程中永远保持吸气的状态，控制住气息徐徐吐出，要节省用气，均匀地吐气，这就是所谓气息的对抗 。在呼和吸的过程中，要注意呼吸僵硬的感觉，整个身体表情都应该是积极放松的 。
第三步：唱歌时要有气息支持点
支持点也就是声音要有一个立足的地方，这个立足点也就是以横膈膜及下肋两侧做支持点 。歌唱发声时，这种声音不但悦耳响亮，而且能强弱自如地做出各种变化来 。
三、选择歌曲有什么讲究？
1、节奏 。歌曲的节奏越快越强，消耗的热量越多 。例如，摇滚乐就比抒情歌曲消耗的热量多 。
2、旋律 。歌曲的旋律高低起伏越大，消耗的热量越多 。
3、长度 。歌曲的长度歌曲越长，消耗的热量越多 。
4、语种 。歌曲的语种为非母语时，消耗掉的热量更多
5、音量 。歌手的音量越大，消耗的热量越多 。
6、音调 。歌手的音高也称音调，唱歌时调子越高，所消耗的热量越多 。
7、风格 。通俗演唱风格“以情为主”，民族演唱风格“以字为主”，美声演唱风格“以声为主” 。因此，一般而言，在同等条件下，美声唱法所消耗的热量最大 。
四、K歌减肥的注意事项
K歌的过程中，太卖力或者没有掌握好正确的发声用力，会造成我们喉咙发痛，甚至身带损坏的情况 。喉咙唱歌不仅仅会引起我们的身体疲劳，而且对热量消耗是没有作用的，我们应该掌握更好的演唱方法和呼吸方法，既不影响到声带，又能轻松唱歌，苗条身形 。这样才是我们的最终目的 。
每天下班回到家，来一首劲爆的歌曲，既可以缓解一天工作的压力，又能愉悦一下身心，还有跑100米的减肥功效，实在是太美妙了，想减肥，就赶紧行动起来吧 。同时，下面编辑还推荐一些有趣的减肥奇招，在你控制饮食和有氧运动的过程中，使用这些趣味减肥法，既能缓解减肥道路上的枯燥，也许还能发掘你新的兴趣爱好呢 。
推荐一些趣味减肥法
倒立
倒立一向是历代僧侣的健身养心之法 。医学家们认为，经常站立者易患内脏下垂、痔疮及脑供血不足、腰病、脚肿等病症 。倒立能改善血液循环，使大脑清醒，增强内脏功能，起到松弛机体的健身效果 。
倒走
一可以预防驼背，可让腰部肌肉保持节律的收紧和松弛，由此防治功能性腰痛 。二可以增加膝关节的承受力 。三是锻炼方向感，掌握平衡，提高身体协调功能 。
赤脚走路
光着脚走路能使足底肌肉筋膜、韧带、穴位及神经末梢尽量与地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接触，将信号传入相对应的内脏器官及相关的大脑皮层，从而调节人体全身的各部分功能 。

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