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【如果戒辣戒冷戒添加糖一年痘痘会消吗，皮肤会变好吗？】
如果戒辣戒冷戒添加糖一年痘痘会消吗 。皮肤会变好吗？在回答您的问题之前，那就需要弄明白引起痘痘的原因都有哪些？引起痘痘的原因很多，有营养状况、压力、毒素、炎症、荷尔蒙失衡和肠道健康等，所以要自我分析自己到底是由于什么原因而引起的，如果是存在不良的生活方式和饮食习惯，那就只需调整饮食和生活方式来改善 。这是因为“氧化压力”可以触发炎症，什么是氧化压力？我们的身体有自己的氧化机制，而这些机制很容易受到毒素过多、营养缺乏以及高热量饮食的影响，所以调节氧化压力的最简单可控的因素就是饮食 。


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1、辣椒是不是痘痘的元凶呢？
当然不是，我们知道，脸上长痘主要是因为毛孔堵塞，排泄物堆积，而导致，辣椒中的辣椒素虽然可以促进已经长出的痘痘更快的成熟，但它并不是真正引起痘痘的食物 。不过，如果已经长了痘痘，戒辣也是很好的举措 。但并不是根本 。
2、饮食中，形成痤疮的主要根源是什么？
高糖，确实是其中之一，因为糖类食物会破坏激素平衡 。特别是会引起血液中胰岛素含量上升，这样会刺激皮脂腺分泌过多，导致炎症，进而堵塞毛孔 。所以除了戒添加糖，一切含糖量高的食物也应该注意了，比如一些精细谷物 。


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除此之外，还有深加工食品、高盐、奶制品等，加工食品中的反式脂肪酸，可导致更多的炎症，奶制品可促进男性激素和胰岛素水平升高；高盐分的摄入可引起水肿，压迫毛囊壁，使油脂排泄出现障碍，牛肉中的亮氨酸也是致发炎因子 。
所以，建议您在饮食中要注意以上所说食物的摄入，并舒缓压力，养成良好的饮食和生活方式，这样下来，您的痘痘会得以改善，皮肤也会越来越好 。

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