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1
笑 。
他被誉为“娱乐界教父”，经典作品无数；他寿高108岁，活到天年；他的两段婚姻都幸福美满，让人艳羡 。
他就是邵逸夫先生，在养生方面，他的第一个秘诀就是“笑” 。
俗话说，笑一笑，十年少，日子越过越美妙 。

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笑容就是美容，月貌花容，快乐年轻；
笑容也是包容，海纳百川，魅力无穷 。
常言道，不如意事常八九，能与人言无二三 。面对艰难险阻，面对崎岖坎坷，最好的做法就是：心静如水，微笑面对 。
不论是工作上，还是生活中，邵逸夫先生总是笑容可掬，春风满面 。
别人开心，干劲十足；自己高兴，延年益寿 。

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2
干 。
众所周知，邵逸夫先生是工作狂人，他曾经高调宣布，干到100岁，再让自己退休 。
过了期颐之年，他依然精神矍铄，活力四射，充沛的精神让人震惊 。
他依然做着喜欢的工作，全心全意，乐此不疲，用高密度劳动践行了“生命不息，奋斗不止”的真谛 。

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有采访人员采访，问他养生秘诀 。
邵逸夫先生直言不讳：工作让我充实快乐，只有保持工作人才能长寿 。
古时候有句话叫做，人活七十古来稀 。
邵逸夫先生不服老，80岁打卡上班，90岁健步如飞；100岁还主持工作 。

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他每晚睡觉5小时，白天午休1小时，其他时间，基本上都在兢兢业业工作 。
他还别出心裁，把自己的汽车布改装成小型办公室，做到人在旅途“现场办公” 。
3
学 。
邵逸夫先生有个原则“永远学习” 。
这也就是传统思想里的“活到老，学到老” 。

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他主张，把所学所知灵活地运用到生活工作当中去，举一反三 。
除了上班、开会，邵逸夫先生大量时间都花费在学习上，乐此不疲 。
读书、看报、听广播、看新闻，是他日常的“4大内容” 。
除此之外，因为工作需要，他还要观看不计其数的影视作品，让自己在“专业技能”方面保持敏感度和先进性 。
邵逸夫先生认为，学习，是一种探索，一种乐趣；是一种自我提升，一种自我完善 。
在学习中，身心陶醉，乐此不疲；
在学习中，活力充沛，生命保鲜 。

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4
足 。
我们常说，知足者常乐 。
生活里，邵逸夫先生是个容易知足的人，一点小事，就能让他开怀大笑 。
另一个层面，他的知足还包括“爱护双脚” 。
中医认为，人老先老脚 。

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一个人的脚，就好比是一棵树的根 。
根深蒂固，就能枝繁叶茂；基础稳固，就会生机勃发 。
邵逸夫先生指出，走路能让腿脚更健壮，泡脚给脚做保养 。
每天晚上，在睡觉前他会仰卧床上，让脚掌做前后左右的“摇摆运动”，做72次之后下床，在地上转72圈 。
这个习惯，他一直坚持到了80岁 。

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