夏威夷果是一种味道十分香甜的坚果 ， 它除了有原味 ， 还有奶油 ， 椒盐等味道的 ， 我们知道适量的吃坚果对身体有好处 ， 但是有的减肥人群会担心坚果热量高 ， 那么100克夏威夷果的热量是多少呢?
100克夏威夷果的热量
夏威夷果的热量是比较高的 ， 每100克有759大卡的热量 ， 如果食用了100克夏威夷果就是需要爬楼梯98分钟才能够消耗完这些热量 。
夏威夷果为什么热量那么高
夏威夷果里面含有比较丰富的营养物质 ， 尤其是脂肪蛋白质的含量非常高 ， 这就会使得夏威夷果里面的热量增高 ， 如果一次性吃60颗夏威夷果 ， 就相当于吃了一个排骨便当 ， 需要长跑一个半小时才能够消耗掉 。
夏威夷果吃了会不会上火
平时适量的食用一些夏威夷果是不会上火的 ， 但是如果过量食用就是会有上火的风险 ， 夏威夷果里面的水分含量是非常少的 ， 而且经过烘制炒香 ， 所以性子就是偏热 ， 吃多了就是会引起上火 ， 出现牙龈肿痛 ， 长痘 ， 便秘痔疮、喉咙痛的状况 ， 尤其是对于热性体质的人群来说 ， 多吃这类食物就是容易引起上火 。
夏威夷果吃多了会怎么样
【100克夏威夷果的热量 夏威夷果为什么热量那么高】食用夏威夷果除了会引起上火 ， 也会导致脂肪的堆积 ， 造成肥胖等问题 ， 此外夏威夷果里面含有蛋白质 ， 过度的食用就会引起消化不良的状况 。

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