2好的睡眠对于女人来说是很重要的 。你可以没有好的工作，你可以没有好的房子，但你不可以没有好的睡眠 。作为女人，千万不能学男人熬夜，男人皮肤粗糙是很正常，但如果是女人的皮肤粗糙就不好看啦，而且熬夜还有黑眼圈，对身体的各个器官也不好，很容易造成衰老 。所以，不仅晚上要早睡，白天如果有充裕的时间，也尽可能补一补觉 。这样有充足的睡眠，皮肤才会好，精力也充沛 。
3多运动，保持健康，增强抵抗能力 。运动能带给生理和心理上都会带来健康 。在生理上，运动能改善神经系统调节功能，可以减少过早进入衰老期的危险 。在心理上，可以陶冶情操，保持健康的心态 。有良好的心态，心情自然好，心情愉快，人自然就年轻 。
4可以多吃营养的水果 。养颜美容的水果实在是太多了，在这里本人就推荐一种抗衰老的水果给大家，例如苹果，多吃苹果的好处实在是太多了，俗话说：一日一苹果，医生远离我，这说明苹果对人的身体健康有着非常好效果 。常吃苹果皮肤会变得很光滑哟，喜欢吃苹果的姐妹们可以试一试 。
5保持愉快的心情非常重要 。每天要有开心快乐的情绪，不能让烦脑围绕，人们常说：生气的女人老得快 。这看似一句简单的话，但也不是没有道理的 。如果一个女人，经常生气，而且心情也经常不好，这样子会影响身体上的新陈代谢，很容易导致内分泌失调，从而导致脸上暗疮增多，皮肤出油，暗淡无光，人也容易老得快，所以啊，记住一定要保持愉快的心情哦 。
6女人不容易，十月怀胎，一孕傻三年 。默默为家付出，相夫教子，青春年华真的很快就流逝了，所以女人就得善待自己，该打扮的时候还是要打扮，趁年轻的时候活得出色，活得靓丽 。

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女人保养要内外兼修！内，要健康 。平时保持健康的生活作息习惯，早睡早起，选择适合自己的运动，如太极拳，站桩，游泳，瑜伽等 。外，要防晒，注意护肤，多补水，少化妆，减少对皮肤伤害 。
女人，天性多愁善感，但是思多伤脾胃，脾胃失调则面容憔悴，没有光泽，再多的补品，化妆品也补救不了 。
所以，女人，养身，先养气，气顺，则体通，则修身 。
当然，多吃蔬果，多喝水，多运动 。

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