情绪化属于情绪管理能力弱，情商低的表现 。
想要管理好情绪，首先要知道自己的“情绪按钮”在哪里，就是什么事情让你情绪化，是被批评？被怀疑？被排斥？
找到自己的“情绪按钮”，就能了解你对应的心结，这部分是需要去工作的，你是特别需要被认可，还是特别需要信任，还是特别需要关系……然后可以对症去观察处理，让自己的心结不要那么容易被触动 。
其次，情绪不要堆积，情绪是小溪流时，让它哗哗地流淌，这样就不会堵住、积压，变成洪水就很容易失控了，所以，随时觉察自己的情绪，随时去疏解，不要让情绪变成洪水淹没你 。疏解的办法各人各有所爱，找人诉说、运动、K歌……你找你自己的方式，当然最好是健康的，抽烟喝酒不太好 。
处理事情，辩证法看问题 。观点要正确、尊重客观事实，不要有偏见性、不要掺杂私心杂念 。这些做到了，也就不存在情绪低落的问题了 。
人生，不过一杯茶，满也好，少也好，争个什么；浓也好，淡也好，自有味道；急也好，缓也好，那又如何；暖也好，冷也好，相视一笑 。人生，因为在乎，所以痛苦；因为怀疑，所以伤害；因为看轻，所以快乐；因为看淡，所以幸福 。
【容易情绪化怎么办？】有一种心情，叫喜怒哀乐；有一种味道，叫酸甜苦辣咸；有一种智慧，叫深谋远虑；有一种缘份，叫天长地久；有一个群体，叫烟火人间，人生百态；有一种心境，叫顺其自然 。

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