很多人会觉得中医虚空 ， 用气血、经脉、阴阳等似是而非的字眼来解释病理 ， 让人摸不清头脑 。事实上 ， 作为一种流传了千年的医学体系 ， 它其中的很多理论是极具科学性的 ， 比如“气血不足”这种说法 。
中医认为 ， 当人出现面色暗黄、头发枯燥、精神萎靡、浑身乏力、女性出现月经量少等症状时 ， 都是气血不足的表现 ， 因为气血源于脏腑 ， 运于经络 ， 当出现亏损时会引起全身一系列的变化 ， 特别是女性 ， 由于存在生理期 ， 气血不足的情况更为普遍 。那么 ， 当气血不足出现时 ， 应该如何进行调理呢？
中医调理
这是一种中医提出的说法 ， 自然有中医调理的方式 。
首先要做的是调理脾胃 ， 因为脾胃是气血生化之源 ， 血液经过脾胃后转化为气血 。这时要多吃山药、薏米、南瓜等健脾益胃的食材 。
再者 ， 可以选择黄芪、白术、升麻等中药材进行煎制服用 ， 这对调理脾胃也有极好的功效 。
其次 ， 中医认为肝藏血 ， 主疏泄 ， 调气机 ， 因此养肝血是调理气血的重要手段 。有句话“人卧则血归肝” ， 可见充足的休息是养肝的重要手段 ， 在平时养成良好的作息习惯 ， 保证良好的睡眠 。
在饮食上 ， 要多吃动物内脏、鱼虾、豆制品、红枣、黑芝麻等食物 ， 这对养肝血也大有益处 。
说到中医 ， 自然免不了提到中药 ， 药补也是常见的手段 ， 补气可用人参、白术、茯苓、炙甘草煎制服用；补血选用白芍、当归、熟地黄、川芎 ， 烹煮热服 ， 这对治疗气血不足有良效的药方 。
最后 ， 当出现气血不足时 ， 要避免寒邪进身 ， 注意保暖 ， 以免病症加重 。
运动调理
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除了中医的调理之外 ， 运动也是治疗气血不足的有效手段 ， 但不适合选择剧烈的运动项目 ， 选择一项喜欢的有氧运动 ， 比如慢跑、跳绳、瑜伽等 ， 它们都能有效地促进身体的新陈代谢 ， 调节内分泌水平 ， 帮助气血恢复常态 。
饮食调理
当出现气血不足 ， 多吃红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、菠菜等食物 ， 可以极好地起到补血补气的功效 ， 处在经期的女性也可以多吃 ， 这对身体的恢复会起到良好的效果 。
生活中 ， 很多人都会被气血不足的问题所困扰 ， 其实只要养成良好的生活习惯 ， 再加上及时的预防调理 ， 一定能解决这一问题 。

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