你好 ， 非常高兴为你解答问题 ， 孕妇做瑜伽对自己和胎儿都有很大的好处 ， 不过并不是什么时候做都合适做的 。
在怀孕的早期 ， 由于胚胎刚刚着床 ， 不太稳定 ， 一般不主张做较剧烈的运动 ， 尽量以散步等轻微活动为主 ， 以利于胎儿安全的安家落户 。同时孕早期大多数孕妈都会有恶心、呕吐、困倦等早孕反应 ， 人往往没有精神 ， 也不适合做瑜伽 。
怀孕中期 ， 胎儿着床已稳定 ， 早孕反应基本没有了 ， 食欲大增 ， 孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况 ， 适当加大运动量 ， 做力所能及的锻炼 ， 如孕妇体操、孕妇瑜伽、游泳等 。当然 ， 不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动 。
在妊娠中期之后 ， 孕妇可以根据自己的需要和舒适度练习不同的瑜伽姿势 ， 孕期瑜伽的练习因人而异 ， 练习时如有不适感 ， 可以随时调整姿势 ， 母婴安全第一！
希望我的回答能够帮助到你！

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现在很多医院的待产室都准备了瑜伽球 ， 用于帮助准妈妈加快产程 ， 其实在进入孕中期（4个月）以后 ， 准妈妈就可以适量做瑜伽球了 。
孕妇瑜伽球什么时候做

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我怀过两次孕 ， 孕期都坐了瑜伽球 ， 怀大宝是孕6个多月做的瑜伽球 ， 宝宝在孕39周就发动了 ， 而我怀我家二宝 ， 孕期比较懒 ， 等到出现临产征兆到待产室才做的瑜伽球 ， 我家二宝发动也比较晚 ， 都过了40周了才发动的 。

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其实孕妇做瑜伽球有很多的好处 ， 比如按摩骨盆 ， 帮助胎宝宝入盆；比如增加身体血液循环和新陈代谢 ， 缓解孕期水肿现象；再比如帮助准妈妈控制体重 ， 加强锻炼等等 。需要注意的是：孕期做瑜伽球准妈妈要小心 ， 特别是孕晚期以后 。

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总之 ， 孕妇在4个月以后就可以做瑜伽球了 ， 当然了 ， 每个准妈妈情况不同 ， 建议先咨询一下医生 。
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孕妇瑜伽球练习时间在怀孕3个月以上就基本上可以了 ， 因为三个月的时候胎儿基本稳定（个别体质除外） 。孕妇练习瑜伽球的时候身体随着球的运动而晃动 ， 可以锻炼盆低肌肉 ， 增加弹性有助于生产 。有助于盆地肌肉的紧张 ， 可以帮助孕妇锻炼肛门的肌肉 ， 预防痔疮的发生 。坐瑜伽球可以预防骨骼的耗损和肌肉疲劳 。
【孕妇瑜伽球什么时候做？】记住孕妇做瑜伽球的时候要先热身 ， 要穿宽松的衣物 。运动前后多喝水 ， 必要的时候请遵医嘱 。

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