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您好，感谢您的邀请！我是高级育婴师、母婴KOL福林妈咪，很高兴能回答您的问题 。看到这个问题，我只能深表同情……

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我们都希望孩子是个白白净净的小王子或者小公主，因为“一白遮三丑”，人们总是喜欢追求美好，但是，哺乳期妈妈吃什么能让宝宝的皮肤变白，这个要看情况了，因为基因这个东西太强大了 。
如果爸爸妈妈天生就黑，那么宝宝长白的可能性很小 。如果爸爸妈妈一黑一白，那么宝宝遗传爸妈中间色的可能性更大 。

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有的宝宝刚出生黑，即使宝妈不刻意去吃美白的东西，宝宝长一长也会变白 。如果爸妈就黑，那么宝妈通过吃东西，让宝宝变白的可能性比较低，但也还是有机会扭转 。
多吃富含维生素C的水果按维C含量由高到低排序
猕猴桃、柠檬、脐橙、柚子、西红柿
这些水果可以抑制黑色素沉淀，对宝宝和妈妈都不错 。

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适度食用蛋白质含量丰富的饮品豆浆、牛奶
【哺乳期的妈妈吃什么能让宝宝的皮肤白？】豆浆是来自大豆的植物蛋白，牛奶则是动物蛋白，可以保证宝宝的生长发育的同时，还能优化宝宝的肌肤，保证宝宝肌肤的水润光滑 。
如果我的回答对您有帮助，请关注@福林妈咪，每天为您推荐落地实用的育儿知识，陪伴孩子一起健康快乐的成长 。

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