哺乳期的妈妈吃什么能让宝宝的皮肤白？ _经验常识

哺乳期吃什么宝宝皮肤白？
宝宝的皮肤是宝妈一生奋斗的目标，白白嫩嫩的宝宝往往更惹人爱，那么哺乳期宝妈怎么吃可以改善宝宝肤色呢？
富含维生素C的食物维生素C能有效抑制皮肤中黑色素的沉着，不管孕期还是哺乳期，多吃富含维生素C的食物能帮助减轻皮肤雀斑，保持皮肤红润细腻。
推荐食物如苹果、橙子、西兰花、彩色灯笼椒等。
富含β胡萝卜素食物β胡萝卜素有抗氧化和美白肌肤作用，对肌肤有镇静舒缓作用。
推荐食物如胡萝卜、番茄、南瓜、木瓜、枸杞等。
奶制品奶制品不仅对于皮肤有美白作用，它富有的DHA对大脑发育也起到很积极的影响，还可以补钙，而对于肌肤的作用能帮助改善皮肤细胞活性、延缓肌肤衰老，提亮肤色等，不仅哺乳期，大人小孩日常都饮用是非常不错的选择。
银耳有非常好的滋阴效果，可以润肤，煮水就可食用也非常方便。
遗传决定虽然饮食可以影响改善宝宝肤色，但决定宝宝肤色的却不是食物，而在很大程度上来自遗传，因此父母天生较黑的再怎么吃也比较难白，而父母天生较白的宝宝就可以不费吹灰之力的白。
日常防晒另外紫外线照射也会使皮肤变黑，因此日常防晒工作也很重要。
时间最后宝宝刚出生时皮肤往往偏紫黑，随着通过胎盘循环换气到自己熟练肺部呼吸，皮肤也会越来越白皙，所以宝妈不用心急，另外苹果、牛奶、胡萝卜效果真的不错，皮妈吃了一个孕期?哺乳期，小皮作证。

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刚出生

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第三天

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满月
我是小皮育儿经，一个关注孕产育儿知识百科的一孩之妈，感谢你的阅读，如果你有更好建议，欢迎留言一起探讨，方便的话加个关注哦，谢谢～ PS：图片来源网络，感谢原作者，侵权立删
俗话说得好“一白遮百丑”，能够拥有一个皮肤白皙、粉粉嫩嫩的宝宝是每个宝妈最大的愿望，可是偏偏有的宝妈不管在孕期怎么努力，就是改变不了宝宝“黑”的事实。
白在某种程度是遗传的，宝妈白了，宝宝自然也会白！今天我们就来了解下哺乳期的妈妈吃什么能让宝宝的皮肤白？
一、五红汤：
食材:红豆、枸杞、红枣、红糖、红皮花生。
做法:1、是先将红豆提前一晚浸泡，花生提前2个小时浸泡。2、红枣去核，不然容易上火，放在一起用清水煮就可以了。

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老话说的好妈妈白了，宝宝自然也会跟着白。这个汤不仅能够起到下奶的作用，还可以补气色，美容养颜。
二、木瓜牛奶：
食材:木瓜、牛奶
做法:1、要先把木瓜洗净切块，放锅里隔水炖15分钟。2、然后再把牛奶倒进木瓜里，这时候牛奶也是温热的了（牛奶不需要完全煮开，不然会破坏里面的营养）。

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这道汤品不仅能起到补钙的效果，还能够牛奶改善皮肤的细胞活性，对减缓皮肤衰老、减弱皮肤的松弛度、减少皱纹等方面都有很好的效果。
三、其他：
1、“穷人的燕窝”——银耳。银耳煮糖水，不仅美味滋补，还可以美白。

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2、苹果：
苹果中富含的维生素C不仅能够抑制皮肤中黑色素沉着，保持皮肤细嫩红润;苹果含丰富的果胶可以促进肠胃蠕动，帮助宝妈排毒养颜、清除体内垃圾！

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