站立姿势，呼出一口气放松，用鼻子深吸一口气，一口气说出“123……10”等，除了数字，还可以一口气说“b、p、m、f、d、t、n、l”等 。
可以发比较容易的气息音，如“tutututu”、“papapapa”，并持续发音 。
深吸一口气，发出“一个包两个包三个包……”
打嘟噜，训练对气息的控制，同时放松声带 。
口型变化练习
单元音运动 。比如交替运动，“a-i-a”、“a-o-a”、“a-u-a” 。
双音节上下运动 。比如“大鱼”，发“大”时口型是打开的，发“鱼”时口型要收拢 。同类词如“阿姨、爬坡、大哥、河西、大叔”等 。
三音节上下运动 。比如“大哥大、鹅妈妈、洗卡车”等 。词汇练习没有太大的实际意义，主要是为了让孩子发音的时候口型打开 。
多音节上下运动 。比如“爸爸喝茶、婆婆妈妈、大哥哥洗卡车”等 。
咀嚼运动
我们吃东西时，就会有唇、舌、齿、颚这些构音器官的参与 。所以，不要把食物切得太碎、弄得太烂，以便进行咀嚼运动 。
可以先从小饼干练起，从小、软到大、硬，这样有助于孩子颌骨关节打开 。在选择食物方面，鱿鱼丝、牛肉干、硬点的饼干、红薯干、坚果等都是不错的选择 。
唇部练习
锻炼唇部的力量和形状，比如：
做鬼脸：五官都会参与进来，挤眉弄眼、撅嘴等等都是一种锻炼；
玩自拍：可以做各种动作，比如撅嘴、大笑、龇牙等，练习嘴唇部力量；
嘴唇上翘夹笔：嘴撅起来，把笔放在唇和鼻子之间，靠唇部力量把笔夹住；
吸黏稠食物：比如稠酸奶、奶昔，把吸管换成细的来增加难度，用力吸来锻炼唇部力量；
吃长饼干：选择形状细长的饼干，不要用手参与，靠双唇的力量一点点把饼干抿进嘴里 。
舌部练习
练习舌头的灵活性和力度，练习控制舌头的能力，d、t、z、c、s、zh、ch、sh说不好的要多练 。
舔果酱或棒棒糖：把果酱点在嘴唇四周，用舌头上下左右舔；
弹舌：舌头在口腔里用力弹，并发出声音，声音越大越好；
舌尖运糖：舌头伸出来，把糖、山楂片等放在舌尖上，一点点吃进去 。

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