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个人觉得对于抑郁症最有帮助的不是食物 ， 而是锻炼 。
如果一个人成天懒洋洋 ， 软绵绵 ， 病蔫蔫的愁容不展 ， 这个人一定是不健康的 。

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这种情况下更容易胡思乱想 ， 以至于各种杞人忧天的事情都会不断地在脑海里翻腾 。
吃香蕉可以使人开心快乐 ， 也可能会有助于改善情绪 。但 ， 我认为帮助不大 。
身边如果有抑郁症患者 ， 一是要积极介入治理 ， 服用一些抗抑郁的药品 ， 待情况略为缓解 ， 要努力使患者动起来 ， 忙活起来 。
锻炼 ， 是最好的抗抑郁物理疗法！

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散步、跑步、打球、跳舞 ， 只要是增加运动量 ， 又可以扩大和外界接触的锻炼 ， 都值得推荐！
锻炼 ， 使人快乐 ， 根本原因在于锻炼过程中大脑能分泌大量的多巴胺 ， 这是愉悦开心的源泉 。
把锻炼变成为一种习惯 ， 每天坚持 。
【哪些食物对抑郁症有帮助？】抑郁症 ， 没这么可怕！

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