【孕中期有哪些营养食谱？】孕中期的营养食谱原则是饮食多样化、品种多、营养均衡、荤素搭配 。每天需要保证牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼虾、肉种肉类和新鲜水果及蔬菜的摄入，两餐之间可以添加各种不同的坚果，每日制定不同的菜谱，保证蛋白质、维生素和各种微量元素的摄入 。
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