我认为养生让身体更健康 ， 除了户外活动锻炼外 ， 从饮食上必须注意 。尤其是老年人除了吃轻淡的 ， 晚上一定要少吃对身体健康有好处 。因为年龄大了 ， 身体的消化功能都在减弱 。晚上吃多了会影响健康 。

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【原创】对于如何养生让身体更健康呢之话题 ， 我个人的观点认为 ， 养生是没有标准化模式的 ， 凡是规定时间做些什么、食些什么、什么时候吃和食量规定多少等 ， 这种每天规范人的生活现象并非是一种科学的养生 ， 充其量只能说是一种有规范的生活 。为什么会这样说呢？因为：
每个人的年龄段各有不同；生活环境各有不同；经济基础各有不同；生活习惯各有不同；兴趣取向各有不同；喜欢吃的食物各有不同；风俗习惯各有不同；身体状况各有不同等等 ， 如果把有规范的生活说成是一种科学的养生 ， 那就是大错特错了 。其实 ， 科学的养生把握如下几点 ， 更有利于人体的健康：
一是每天要保持足够的睡眠时间 ， 婴儿12小时或以上；少年10小时左右；青少年9小时左右；中年人8小时左右；老年人7小时左右 。
二是要均匀吸收营养 ， 不要窄吃 ， 要普吃 。每样食物都要吃一点 ， 每餐保持7成饱感即可 ， 绝不能暴饮暴食 。
三是要保持良好的正能量心态 ， 要让良性的光环去照耀着心灵 ， 要让良性的心态去照耀着人生 。绝不能纠缠在妒忌、小气、彷徨、暴躁等不良心态之中 。
四是要依据自身的身体状况 ， 做些适当的有兴趣的体育运动锻炼 ， 特别注意的是不能过量或体能透支 。
五是用一位126岁的老人说其长寿的奥秘作为借鉴：行如雀 ， 睡如狗 ， 吃如猪 ， 动如龟 。
由此可见 ， 人们只要做好或领会好上述几点 ， 就更有利于自身的身体健康 。
不知这样的回答读者看后是否认同？！如觉得我说的对或有道理 ， 希给个点赞并点击关注我 。欢迎大家加入相关讨论或发表意见 。宇明于东莞市 。（注：原创作品 ， 抄袭可耻 。欢迎转发 。）
【如何养生让身体更健康？】养生就是养心 。心态是身体健康的表现 。百岁老人的长寿秘笈是心态 。吃的东西大同小异 ， 生活环境一模一样 ， 为什么有人能活百岁 ， 为什么大多数人不能呢？心态问题 。

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