。健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品质。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。可以在心中航行，健康长寿百年以上。你可以在心里拉一车，健康长寿百岁以上。关注我，带给你合理、科学、健康的健康。

杏鲍菇中丰富的膳纤维还能促进胃肠蠕动，帮助便秘患者通便，排除体内毒素，进而保持光泽，改善暗沉肤色，保护皮肤。杏鲍菇富含铁，能有效调节缺铁性贫血、溶血性贫血、出血性贫血等症状。

【女性不妨坚持吃三种食物，美容养颜，延缓衰老，早吃就好！】黄中所含的特殊营养元素可以起到消炎杀菌的作用，淡化皮肤中的黑色素，减少皱纹，使皮肤看起来更加滋润、白皙、细嫩、有光泽。黄色胡萝卜中胡萝卜素的含量为1400mg，是女性非常好的蔬菜。胡萝卜素含量高，对皮肤的抗衰老有很好的作用，因此具有美白护肤的效果。

西兰花的营养价值真的很丰富。西兰花富含胡萝卜素和维生素A，维生素A是滋养眼睛、维持皮肤正常生理功能的重要营养素。胡萝卜素是维生素a的前体，西兰花中这两种物质的组成比以我们命名的胡萝卜要高得多。