健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品质。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。可以在心中航行，健康长寿百年以上。你可以在心里拉一车，健康长寿百岁以上。关注我，带给你合理、科学、健康的健康。

在空中，大白菜富含果胶，此外还有各种生素，如维生素B、维生素C、维生素A等。选择吃补充维生素很有用；不仅如此，空胃菜还有助于调节肠道，促进消化。有些人经常便秘，消化不是很好，吃点空心菜会让大便更顺畅。

喝豆浆也可以减肥。豆奶含有有助于加速新陈代谢的成分，即大豆蛋白。新陈代谢加快，堆积在体内的脂肪会迅速燃烧，脂肪燃烧成能量。这个时候，配合一些锻炼，效果会更好。

【要想长寿，先排毒，多吃以下三种蔬菜:排毒养颜，早吃，身体健康！】含有大量的粘蛋白、维生素和微量元素，能有效防止血脂在血管壁的沉淀，预防心血病，达到益心安神、延年益寿的效果。山药有利于脾胃消化吸收的作用。因为它含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质。是一种性质平和的药和食物。无论是脾阳虚还是胃阴虚，都是可以食用的。在临床实践中，山药常被用于治疗脾胃虚弱、体虚、腹泻等疾病。