读者朋友们，你们好，我是你们的老朋友，康王博士。时间过得真快，又到了冬春交替的季节。慢慢的，春天的脚步离我们越来越近，但是在四季交替的季节，多种疾病也在向我们逼近。冬春季节变化时，我们体内的阳气上升，各种组织器官的功能变得活跃起来，我们体内细胞的新陈代谢逐渐变得旺盛和加快。这时，人体需要吃一些有营养的来满足身体的需求，提高我们体内的阳，使我们的身体更加健康和充满活力。如果你不知道春天吃什么，看看这篇文章。

覆盆子
树莓鲜嫩多汁，色泽宜人，营养丰富。它含有维生素和氨基酸，还能促进脑细胞的再生和代谢。经常可以起到健脑益智的重要作用。树莓中的水溶性膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘。树莓还能促进我们皮肤细胞的新陈代谢，对女性非常有益，尤其是美颜。吃覆盆子也有助于美容，是我们提高免疫力的好选择。

丝瓜能祛湿、清热、解毒。菌痢和慢性肠炎都是食疗的好选择。最好是把丝瓜去皮翻炒，煮熟凉着吃。同时丝瓜水分多，建议现在切做，防止水流。感冒拉肚子的人不吃。

藕是丰富的蔬菜之一。香脆爽口的莲藕能去除烦恼，富含铁和膳食纤维。莲藕制成的莲藕淀粉可以帮助消化，止泻，体弱多病者可以选择食用。炸藕酥，凉拌炖都是不错的选择。
【女性中年可以吃三种食物来补充营养和保湿皮肤】这些食物不仅美味，而且营养丰富。在温暖的春天，它们为你提供身体所需的营养，带给你健康的身体。除了这些食物，人们还需要多吃蔬菜，以防止冬季过后维生素、无机盐等营养物质摄入不足。多吃蔬菜，注意均衡饮食，多喝水，清淡饮食，身体会陪伴你。希望对大家有帮助。