【休息日要不要喝蛋白粉？蛋白粉怎么吃才有效】现在，许多人选择服用蛋白粉来补充身体的营养。但在服用蛋白粉时，往往无法掌握正确的食量和服用方法。事实上，喝蛋白粉时，要掌握好剂量，才能达到真正补充蛋白质的目的。那么，休息日应该喝蛋白粉吗，蛋白粉怎么吃才有效？

【/h/】其实除了运动时适当喝蛋白粉，休息日也可以根据自己的需要适当喝蛋白粉。如有必要，在休息日喝蛋白粉可以补充身体所需的蛋白质，也达到促进吸收和肠胃消化的目的。此外，保健食品级蛋白粉对免疫力低下的人可以提高免疫力，对孕妇和中老年人也有一定的好处。
【/h/】使用蛋白粉时，要掌握正确的方法。比如不建议吃空肚，以免影响肠胃。可以选择饭后适当喝点蛋白粉，促进吸收。
【/h/】选择蛋白粉的时候，因为涉及的品牌比较多，所以一定要注意选择正规品牌，可以直接去专柜买。消费者在选择蛋白粉时，建议提前了解其成分。