健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品质。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。可以在心中航行，健康长寿百年以上。你可以在心里拉一车，健康长寿百岁以上。关注我，带给你合理、科学、健康的健康。

大
多吃点这个也没坏处。如果你喜欢这种，你可以多吃点。秋冬季可以尝试吃白菜。空空气极度干燥，冷风对人的皮肤伤害很大。大白菜富含维生素C和维生素e，多吃大白菜可以起到很好的护肤美容作用。

【不想过早衰老的女性，可以吃三种以上的食物，排毒养颜，强身健体！】豆腐干
豆腐干是我们经常吃的食物。它可以单独烹饪，也可以与一些肉类食物混合。它富含蛋白质，是我们生存不可缺少的微量元素。它可以清除人体内的自由基，帮助我们改善微循环。具有强身健体，促进恢复的功效，对身体的健康也非常有益。

蛤
可以多吃蛤蜊。蛤蜊是所有海鲜成分中含钙量最高的。这种成分的贝壳含有大量的碳酸钙、磷酸钙和微量元素磷。平时人们吃蛤蜊，可以提高身体对钙的吸收和利用，可以补钙壮骨，预防骨质疏松和骨关节疾病。